макс шурпов

Для праздничной вечеринки, устроенной в честь дня рождения, и последующей фотосессии нужен соответствующий реквизит. Идеальным декором для праздника могут стать объемные цифры, сделанные своими руками. Цифры, украшенные цветами из салфеток или гофрированной бумаги, выглядят легкими, воздушными и невероятно красивыми, поэтому без сомнения станут главным украшением любого праздника. Процесс создания объемной цифры для праздничной фотосесии условно можно поделить на два этапа: изготовление основы и декор готовой конструкции...

Ролик для пресса – доступный фитнес-снаряд, который призван укрепить мышцы кора и брюшного пресса. . Прямая и косые мышцы живота фактически сокращаются изометрически с незначительным сгибанием талии под сопротивлением. При отсутствии сгибании талии прямая и внешние косые мышцы живота действуют как стабилизаторы таза и талии во время сгибания тазобедренного сустава...

Как не надо приседать.

Протеиновые коктейли, химичим на кухне) Коктейль № 1 Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. Коктейль № 2 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. ...

Правила правильного питания) Золотое правило: если вы стремитесь избавиться от лишнего веса и уменьшить жировую прослойку, количество потребляемых ккал должно быть меньше, чем количество расходуемых ккал...

Чтобы своевременно предупредить попадание в конфликтную ситуацию, желательно хорошо разбираться в людях. Астрологи провели исследование на тему того, какие знаки Зодиака отличаются ярко выраженной неуравновешенностью. Оказалось, что возглавляют рейтинг психов вовсе не двойственные Близнецы или рычащие Львы. Все гораздо интереснее. Рассмотрим детально, с кем не стоит часто ссориться. 12 место — Весы Пожалуй, нет ничего удивительного в том, что рейтинг самых неуравновешенных замыкают именно Весы...

Как правильно подтягиваться на турнике? Как правильно развивать грудные мышцы на турнике? Как стать выше с помощью турника? Турник и 7 профессиональных советов, на самые насущные вопросы. 1. Хочу стать выше ростом! Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу. 2. Хочу иметь...

Невероятный бой на турнире UFC Fight Night 172, который проходил 17 мая 2020 года в Джексонвилле (штат Флорида, США), выдали Даррен Элкинс и Нэйт Ландвер. Ландвер по прозвищу поезд (14-3) - чемпион М-1 в полугегком весе...

Искусственная маскировка В разное время года под руками прямо на местности легко отыскать немало верных средств для искусственной маскировки. Научись правильно использовать наиболее надежные из них. Вот...

Воинам, призванным вести разведку в глубоком тылу противника, осуществлять там диверсии, необходимо обладать высоким уровнем физической подготовленности и соответствующими психологическими качествами. Среди физических качеств на первом месте стоит выносливость. Ведь выполнение практически любой боевой задачи требует от разведчиков совершения марш-броска протяженностью до 30-50 километров. Если же объект удалось уничтожить, то уходить от преследования требуется только бегом, не менее чем 10-15...