Bendlin_fitcoach

🌐Ешьте перед сном. Наверняка многие из Вас лышали о том, что есть перед сном — плохо. Однако сейчас я удивлю Вас, ведь если Вы хотите получить рельеф, то нарушение этой заповеди всех диетящихся может Вам помочь...

➡️«Прямоугольник» - ваши плечи, талия и бедра приблизительно одинаковой ширины; - у вас стройные ноги, но практически нет попы; - сильное тело, но небольшая грудь и неявно выраженная талия.

🔷Сжигание большего количества жира. Вы не только избавляетесь от большего количества жировых клеток в течении тренировки, но и превращаете ваш организм в настоящую жироплавильную печь. Это значит, что...

🔴Высоинтенсивный тренинг с отягощениями, или бодибилдинг влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями...

🔴Подтягивания средним прямым хватом. 🔸 Основной акцент: мышцы спины и сгибатели предплечья, в особенности плечевая и бицепсы. 🔸 Исполнение: возьмись за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги...