Коуч делится инфой

Существует много помогающих специалистов. Не всегда понятно, чем они занимаются и в каких случаях к ним стоит обращаться. Коуч Светлана Ровная рассказывает, когда будет полезно поработать с коучем.  1️⃣ Ты вынашиваешь крутую идею, но не знаешь, как к ней подступиться.  Коуч поможет составить план по воплощению мечты. Так ты сможешь быстрее ее реализовать. 2️⃣ Поставил цель, но боишься сделать первый шаг. Или скатываешься в самосаботаж.  Коуч вдохнет в тебя уверенность и поможет дойти до цели. Тебе будет что противопоставить лени и прокоастинации. 3️⃣ У тебя слишком много идей, не знаешь, за что хвататься...

Как ты думаешь, важно ставить цели перед собой? Предположу, что если ты читаешь эту статью, то цель у тебя точно есть, и наверное, даже не одна. У тебя есть привычка записывать свои цели? Если да, это просто отлично. Если же ты еще не обзавелся такой привычкой, рекомендую тебе это сделать, и вот почему. Как говорят, цель в голове – это газ, цель озвученная – это жидкость, и лишь цель записанная – это твердое вещество. Чем более твердой будет твоя цель, тем проще ее представить, и соответственно, реализовать...

Продолжаем разговор о том, как внедрить хорошую привычку. В прошлый раз я обещала раскрыть секрет, позволяющий внедрить новую рутину и не соскочить в процессе. Переходим сразу к делу! Фишка в том, чтобы не вводить новое дело на каждый день сразу же. Начни с малого, например, два-три дня в неделю. Так будет намного меньше места для самосаботажа. Сравни два намерения: 1. С понедельника я буду каждый день начинать с пробежки! 2. На этой неделе я начинаю бегать по утрам. Пока что это будет три пробежки, а дальше посмотрим...

Иногда мои клиенты в коучинге просят помочь с внедрением полезных привычек и ритуалов. Сами по себе рутины дело хорошее, но не всегда получается их придерживаться. Как безболезненно внедрить привычку, не соскочить с нее, и нужно ли оно вообще, разбираемся ниже. Сейчас популярна идея о том, что круто иметь полезные привычки и ритуалы. Дескать, и времени они почти не отнимают, делаются на автомате, а эффект просто колоссальный. И здоровье, и энергия, и финансы начинают прибавляться, цвести и колоситься...