Гитара

Здравствуйте, друзья! У каждого, наверное, есть свои правила жизни. И у меня тоже. Я хочу рассказать о них вам. Мне эти правила, как думается, помогают становиться лучше. Напишу только о самых главных вещах: 1. Спорт и свежий воздух Есть очень простой способ поддерживать себя в форме и, одновременно, дышать свежим воздухом – ходьба. В день нужно делать около 10 тыс. шагов. Я гуляю в парке. Прогулкой это назвать сложно. Мне нравится спортивная ходьба. Это значит, что двигаться нужно со скоростью не менее 5 км/ч...

Здравствуйте, друзья! Из года в год у меня один и тот же план на утро. Быть в графике, на мой взгляд, - это прекрасно. Кстати, часто утро у меня бывает добрым из-за нескольких вещей, которые я делаю, когда просыпаюсь. Рассказываю, о чем идет речь: 1. Я просыпаюсь с улыбкой. Хмурое утро – это плохо. Даже если улыбаться особо нечему, я напрягаю мышцы лица. И тогда в мозге сами по себе рождаются положительные эмоции. Кстати, встаю я очень рано. В 5 утра. И ложусь не поздней ночью. 2. Я делаю зарядку...

Здравствуйте, друзья! В этой статье я хочу поговорить о том, как связаны активность мозга и процесс старения. Наверное, вы слышали много историй о том, как человек пенсионного возраста ходил на работу, был бодрячком, а потом вышел на пенсию и как-то «сник». Этому есть научное объяснение. Но вначале я расскажу свою историю. Подчеркну, что мой опыт – это только мой опыт, а не научный или медицинский эксперимент: Иногда утром у меня сильно болит голова. Так бывает из-за плохой погоды или из-за чего-то еще – не знаю...