Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 день назад
 • Вы подписаны

На фото рядом со мной человек весом 140 кг

🤯. Мы несколько раз тренировались вместе во время пребывания в Сочи. Я приводил с собой участников ретрита в спортзал, и он не мог спокойно смотреть, как мы что-то делаем. Всё пытался учить и наставлять. Мы спорили и даже временами пытались перекричать друг друга. Но мне понравился живой агрессивный нетворкинг без экивоков и неискренних улыбок 😎. ✦ ✦ ✦ А вообще когда видишь такого мужика, в голове возникают мысли: • как можно быть настолько огромным? • а как насчёт гибкости? Мы привыкли воспринимать силу и мобильность как противоположности...

2 дня назад
 • Вы подписаны

Пока ты сидишь на стуле, мышцы теряют силу.  А ведь без сильных ног и спины сложно и дышать свободно, и держать осанку, и просто идти по улице, не уставая. Я покажу тебе 3 простых, но мощных упражнения, всё, что нужно - это стул и 5 минут времени. 📌 Делай по 2–3 круга, следи за ощущениями и двигайся с умом. Здесь очень активно работает спина на разгибание, поэтому начни с небольшой амплитуды поднимания ног, чтобы не перенапрягать поясницу. 🪑 Сохрани и напиши в комментариях СПИНА, чтобы я прислал тебе дополнительные упражнения и планы для постепенного укрепления.

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Ты привык всё контролировать, но есть дела, которые откладываются месяцами

Ты хорошо понимаешь, что с этим делать, но время идёт, а ничего не происходит. ✦ ✦ ✦ Возможно, ты собираешься вернуть в жизнь тренировки, привести в порядок режим, разобраться с финансами. Или всёрьёз заняться важным проектом, но каждый раз находятся причины его отложить. Почему? Ведь ты умеешь действовать, когда нужно. Ты можешь помочь другим и взять на себя ответственность. При этом твои собственные важные дела остаются нерешёнными. Может потому, что задача настолько объёмная, что непонятно,...