Спорт
Упражнения, которые помогли мне накачать пресс за 1-2 месяца. 10 эффективных упражнений на пресс! Предисловие Хотите накачать мышцы пресса? В этой статье я расскажу о 10 упражнениях, которые, на мой взгляд помогут вам добиться своей цели. Вы можете выбрать пару упражнений и включить эти упражнения в свою тренировку, либо же делать все подряд. Пора уже начинать готовится к лету! 1. Ножницы на весу Изображение взято с сайта lifehacker.ru Упражнение "ножницы" комплексно воздействуют на всю прямую мышцу живота. При этом отлично прорабатывается её нижняя часть, которая обычно плохо реагирует на нагрузку...