саша скородин

Один известный мастер каратэ, Сейкити Уэхара, тренировался до 97 лет. Он был не один.... История полна мастеров каратэ, которые жили далеко за пределами средней продолжительности жизни. Например: Итосу Анко дожил до 83 лет (по сравнению со средней ожидаемой продолжительностью жизни в Японии 40,9 года в год его смерти), Гичин Фунакоши дожил до 88 лет (в среднем: 65,4 года), а Мотобу Чоки дожил до 74 лет (в среднем: 30,5 лет). В чем же их секрет? Окинава. Окинавский Секрет Здоровья Окинава занимает первое место по продолжительности жизни в мире...

Остеоартроз-это научный способ сказать "хроническое воспаление суставов". Обычно, люди старше 50 лет получают это состояние. Но это обычное дело для людей в возрасте 20 и 30 лет, чтобы получить его тоже, если они контактируют со спортом. Каратэ не является исключением. В каратэ наиболее распространенными суставами, пораженными остеоартрозом, являются колени и бедра. Если ваши колени и бедра болят от глубоких стояний и высоких ударов ногами, вы можете иметь остеоартроз. Но не волнуйтесь – вы в хорошей компании! У Масутацу Оямы, легендарного основателя киокусинкай каратэ, был ужасный остеоартрит...

Вот что я ответил своему другу после посещения нового додзе на Окинаве, Япония. ФЕЙСПАЛМ. Я была такой наивной! Видите ли, если японский сенсей не критикует вашу технику, это плохой знак. Это означает, что вы не готовы к улучшению. Я подумал, что это хороший знак. Но чего еще можно ожидать от 20-летнего шведского чувака, преследующего свои мечты на родине карате? Несмотря на то, что к тому времени я уже много месяцев учился в Окинавском университете, я все еще не понимал восточного менталитета. Я решил учиться на собственном горьком опыте...

После того, как вы приняли его, следующий шаг-иметь дело с конкретными факторами, которые вызывают (или ухудшают) ваши нервы. Вот мои лучшие 5 советов: Пять способов уменьшить или устранить беспокойство #1 Положительное Подкрепление ("Я Принадлежу Здесь”) Если вы соревнуетесь или оцениваете, это по уважительной причине. Потому что тебе там самое место! Ваш сэнсэй или тренер думает, что вы готовы к этому. Таким образом, даже если вы не доверяете своим собственным навыкам, вы должны верить в суждение человека, который поставил вас в это положение...

На самом деле, исследования показывают, что ваш темп улучшения уменьшается, чем дольше вы практикуете. Если только ты не сделаешь что-нибудь с этим... Вот почему я хочу поделиться 5 умных способов улучшить свое каратэ быстрее с вами сегодня. Я использую их сам и с моими студентами. Проверить это: #1: Частное Обучение Это самый лучший способ зарядить ваше каратэ. Регулярные тренировки редко оставляют время для глубокого личного общения с вашим сэнсэем. Однако при частном обучении вы получаете весьма специфические и личные исправления...