Вера Райт

С разрешения автора - Дэвида Мичи, и по просьбе его переводчицы - Ирины Аношкиной (любительницы корги) - публикую главы из неопубликованной в России книги "Буддизм для любителей животных" ...Что представляет из себя ум животных по сравнению с нашим? Есть ли в их жизни смысл помимо того, что они дарят нам свою дружбу и дают возможность чаще выходить на прогулки? И что происходит с сознанием животных после их смерти – сохраняется ли оно, и если да, то как и где? Эти вопросы очень важны для любителей животных, потому что для многих из нас наши питомцы являются наиболее любимыми членами семьи...

Медитация - это состояние присутствия, состояние ума “вне мыслей”. В буддийской традиции под осознанностью понимается спокойное, внимательное или бдительное присутствие в настоящем. Ключевыми словами, описывающими состояние медитативного ума, являются:  - осознанность  - безоценочное наблюдение  - внимательность  - бдительность Чтобы научиться практике, нужно идти небольшими шагами, понимая, что Вы решили заняться тренировкой мозга.  Вы овладеваете осознанностью постепенно, устанавливая новые нейронные связи и подавляя болтовню старых...

Давным-давно на окраине великих гор существовала очень маленькая загадочная страна, закрытая от всех государств прочными границами. Национальное название страны Друк-Юл или страна Дракона. Однажды король этой страны, решил, что все его подданные имеют право быть счастливыми. «Счастье народа важнее процентов валового внутреннего продукта», — объявил король своим подданным. Сказка? Нет, это быль. И было это не так уже давно - в 1972 году. Тогда он ввёл понятие «Валовое национальное счастье»(ВНС) и объявил, что именно повышение ВНС, а не ВВП, является целью его правления...

Вы обратили внимание на то, что общество странным образом переориентировало нас? Со всех сторон мы видим и слышим только одно - будь успешным, достижение успеха, цели, которые ведут к успеху и т.д. Само понятие "успех" вполне “успешно” завоевало основные позиции в человеческих ценностях. Что это такое - успех? Вот происхождение слова в русском языке: успех - от корня “спеть” («Спеет в поле колос»), и “успеть, успех, успеваемость, спешить (ср. наспех), спешный и т. д. Слово имеет несколько значений...

Я предлагаю вашему вниманию большую обзорную статью, в которой даю многочисленные ссылки. Ссылки на исследования можно просматривать, охватывая взглядом ( просто показываю огромное количество исследований на эту тему, даже если брать только выборочные из них), либо пройти по ссылкам, если вдруг вас заинтересует какая-то тема более глубоко). Под практиками осознанности понимаются медитации осознанности и простые практики начальной йоги (именно из них состоит программа, взятая за основу исследований)...

Мы действительно чувствуем себя неудовлетворенными, когда наши ожидания расходятся с реальностью? Когда мы чего-то желаем или строим планы — это состояние само по себе не может вызывать страданий. Мы чувствуем себя очень хорошо. В электрохимических реакциях наших нейронных сетей участвуют вещества - нейромедиаторы, данные нам природой или Творцом для нашего выживания. На нейронном уровне именно желания, надежды на лучшее, поиск путей того, как к этому прийти — активизируют нейромедиатор дофамин, отвечающий за нашу систему ожидания-вознаграждения...

Наш мозг постоянно в работе. Наши нейроны активны всегда. Когда мы заняты работой, учебой, решением конкретных задач, творческими идеями, когда мы активно включены в деятельность, работают определенные области мозга. Но мы не находимся все время в состоянии активной включенности, и до половины нашего времени бодрствования мы проводим в состоянии “блуждания ума”. С развитием технологий у нейронауки появились большие воможности по изучению мозга человека. И произошло это не так давно — в начале нашего века...

О медитации прекрасно и много написано духовными учителями прошлого — Кришнамурти, Ошо, Тит Нат Ханом. О соединении с настоящим моментом, осознанном погружении в этот момент, о жизни в здесь-и -сейчас - рассказывает нам просветленный Экхарт Толлле. Один из духовных лидеров планеты настоящего — Садхгуру — предлагает потрясающую технологию внутренней инженерии, которая самым стремительным образом становится популярной, ее прошли уже миллионы человек по всему миру. Программа MBSR (Программа снижения...