Канал ЗОЖника

Всем привет! Кому из вас не нравятся большие и рельефные плечи? Думаю, что они нравятся всем. Девушкам нравятся, когда у парня большие трапеции, плечи, и выглядит он широким. Конечно, для больших плеч, да и не только плеч, а всего тела в целом, нужно работать с большими весами. Но это не значит, что если взять маленький вес, вы не будете прогрессировать. Главное - понять как работают наши мышцы, когда задействуются, тогда-то вы и будете прогрессировать с каждым повторением. Сегодня я покажу вам одно отличное упражнение, которое точно заставит ваши мышцы расти...

Всем привет! А вы знали, что при помощи продуктов питания можно снизить боли в суставах? Я почему-то всегда думал, что боли в суставах появляются с возрастом. Мне кажется, что не только я так думал. Но и я чувствовал неприятные боли в суставах, поэтому решил найти информацию, почему все так происходит. Некоторые уже и в молодом возрасте начинают чувствовать дискомфорт и небольшие боли в этой области. Чаще всего это происходит из-за неправильного образа жизни, большой нагрузки на суставы, от некоторых факторов окружающей среды...

Всем привет! Сегодня я расскажу вам о самых базовых упражнения, которые нужны любому, кто хочет прогрессировать дома без железа. Возможно понадобится стул, стол, книги и всякое другое, но я думаю, что эти простые приспособления есть у каждого дома. Если ты тренируешься дома, пока залы закрыты, то ты должен знать, как не удобно качаться, когда нет большого дополнительного веса, а есть только вес собственного тела. Кому-то просто может быть не хочется тренироваться в залах, потому что нужно тратиться...

Всем привет! О тыкве я знал только то, что она является символом хэлуина. Но я поискал в интернете информацию про нее и узнал о ней много чего нового, о чем сейчас вам и поведаю. Она всегда являлась самым ценным овощем. Повара часто используют ее на своей кухне как дополнение и отдельное блюдо. Но я уверен, что большая часть людей, которая использует тыкву, не знают, какие полезные свойства несут ее семечки. В ней есть жизненноважные элементы. Семена пользуются спросом в медицине. Это натуральный продукт...

Всем привет! Просыпаетесь ли вы сами или с помощью будильника? Я написал недавно статью про то, как улучшить свой сон очень просто. Посмотрите. Ну а сегодня поговорим о нескольких вещах, которые делаю я и рекомендую делать вам для продуктивного дня. Делайте эти несколько вещей, чтобы в течение дня не засыпать на дороге, а каждое дело завершать до конца и силы еще даже и останутся. Литр кофе с утра сюда не относится. Не делайте так. Попробуйте уместить эти дела в свое утро и посмотрите, как вы изменитесь и измените свои утренние привычки...

Всем привет! Вкус гречки знаком каждому из нас еще с детства. Именно в детстве нам говорили, что гречка полезно и кушать ее нужно обязательно. Я лично влюбился в гречку с молоком. Мне она очень сильно зашла, так что я ее ем с любовью В ее составе есть антиоксиданты, минералы, белки, углеводы и витамины. Чем полезна гречка? Она вредна или дает нам только положительное? Что будет, если есть ее регулярно? Сейчас попробуем разобраться. Похудение Можно ли похудеть на гречке? Этот продукт нравится диетологам,...

Всем привет! В этой статье я дам вам несколько рекомендаций, как уснуть быстрее и выспаться за максимально короткий срок. Сон очень сильную роль играет в нашем организме. Он является 1/3 нашей жизни. От него зависит, хорошо мы будем себя чувствовать в течение дня или будем ходить вялыми. Я отлично себя чувствую, когда сплю по 9 часов. Иногда со мной случается и такое, что я ложусь часов в 10, а просыпаюсь в 6 и мне хорошо. Информацию про сон я еще буду изучать, буду углубляться и изучать сон, чтобы высыпаться еле более качественнее...

Всем привет! Сейчас я дам вам ряд упражнений, которые помогли мне подтягиваться много и я уверен, что они помогут и вам, потому что упражнения очень эффективные. С чего вообще стоит начать? Я начал с того, что хотел перед девчонками на физре повыделываться и проявить себя так сказать. Ну вы понимаете) То есть что я этим хочу сказать: если у вас есть желание, вам будет легче и добьетесь желаемого вы быстрее. Желание и целеустремленность - вот что нужно для любых поставленных целей. Например, как научиться много раз отжиматься? Хороший способ научиться много раз отжиматься - отжиматься с весом...

Всем привет! Сегодня речь пойдет о йоге. Это отличный способ сбросить много лишних килограммов, никогда больше к ним не возвращаясь. Вы когда-нибудь видели йогов? У них довольно стройное телосложение и они довольно гибкие. Это происходит благодаря трансформации всего организма, ускорению обмена веществ, отличного очищения и улучшения работы всех систем. Поза кобры Первая поза помогает активизировать желудочно-кишечный тракт, заряжает энергией и придает сил. Особенно хороший эффект поза кобры оказывает на людей, страдающих сколиозом...

Всем привет! Я всегда мечтал и хотел, а теперь иду к тому, чтобы появились волокна на грудных мышцах. Видели такие на видео у накачанных парней? Грудные мышцы, когда их отлично подкачаешь, выглядят очень атлетично и красиво. На мой взгляд одна из самых красивых мышц на теле. Я выполняю тренировки на грудь раза два в неделю, чтобы они стали рельефнее, атлетичнее и красивее. Если тренировать грудные мышцы хорошо и тяжело, то они позволят вам стать шире. А еще в дополнении с тренировками на спину и плечи вы точно станете шире как визуальнее, так и физически...

Всем привет! Если в ваших целях намечен план похудеть на какое-то определенное количество кг, то вы должны понимать, что диета является важнейшей составляющей жиросжигания. Многие, да и я соглашусь с этим, считают, что питание оставляет 70% успеха, а остальные 30 это тренировки. Но 30% нужно разделить как на тренировки, так и на сон. Тут уж определяйте сами, что для вас важнее, но оба компонента очень важны. Употребляя правильную еду в правильных количествах, вы будете сжигать жир слой за слоем и в итоге навсегда с ним распрощаетесь...

Всем привет! Карантин почти закончился, а вы все еще не похудели? Это было отличное время, чтобы заняться собой. Но не нужно отчаиваться, потому что никогда не поздно! Сейчас я дам вам несколько упражнений, которые помогут вам в борьбе с лишним жиром. Эта тренировка будет прорабатывать зону живота и убирать лишний жир. Карантин это возможность. Возможность стать на уровень выше, подняться на одну ступень. Это отличное время, чтобы привести себя в форму, и избавиться от вредных привычек. И да, я знаю, что это не просто, когда ты один на один с холодильником в течение всего дня...