Я отобрал у телефона 4 часа в день! Простой план, как вернуть своё время и внимание.
Встали и сразу потянулись за телефоном? Проверили ленту соцсетей, стоя в очереди за кофе? Потеряли счет времени, листая короткие видео? Если эти ситуации кажутся вам до боли знакомыми, вы не одиноки. Цифровая эпоха подарила нам невероятные возможности для связи, обучения и развлечений, но у каждой медали есть обратная сторона. Номофобия (страх остаться без телефона), FOMO (синдром упущенной выгоды) и цифровая зависимость стали реалиями нашего времени. Смартфон перестал быть просто инструментом. Для многих он превратился в цифрового костыля, без которого страшно, скучно и тревожно...