Профилактика геморроя
Для профилактики можно выполнять следующее сочетание упражнений в комплексе: С помощью этого комплекса происходит тренировка большинства мышц малого таза. Происходит улучшение кровообращения, стимулируется кишечник, освобождая его от газов. Комбинацию этих упражнений надо выполнять трижды в день, по 2-3 подхода. Но в то же самое время надо быть очень аккуратным с перенапряжением зоны малого таза. Противопоказаны упражнения на силу. Отрицательно скажутся на здоровье: езда на велосипеде и езда на лошадях...