Как накачаться к лету за месяц?
Если вы ждете, что здесь будет написана специальная программа тренировок или супер диета, то сразу вас разочарую, в этой статье я расскажу почему за месяц реальных результатов не достичь. И так представим ситуацию. Человек приходит в тренажерный зал, перед этим насмотревшись мотивационных видео.У него нет знаний ни в диетологии ни в физиологии( не говоря уже механике упражнений, кардио, силовых упражнениях и тд) у него сейчас одно на уме: "Чем больше вес, тем лучше. Буду делать жим лежа, жим стоя,...