3 месяца назад
• Вы подписаны
Каждый год тысячи бегунов ставят себе цель — пробежать марафон. И каждый год большинство из них совершают одни и те же ошибки: бегают слишком быстро, наращивают объёмы слишком резко и приходят к старту уставшими, а не свежими. Я разберу систему подготовки, которая используется элитными тренерами по всему миру. Она основана на работах Джека Дэниелса — не того, который виски, а того, который тренировал олимпийских бегунов и написал одну из самых влиятельных книг о беге. Самая частая ошибка — тренироваться по чужому плану...
