Спорт каждый день

Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сахара и вообще переедаете. Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете — количество съедаемого другими. В общем, если у вас эта проблема, то помогут вам три простых правила...

Большинство людей, занимающихся спортом хотят иметь красивый и эстетичный пресс. Мужчины хотят кубики, девушки подтянутый и красивый животик. Поэтому сегодня пойдет речь об упражнении, способном помочь достичь этого результата. Скалолаз - не только эффективен для пресса, но и хорошее кардиоупражнение. Какие мышцы работают в упражнении скалолаз? · Мышцы кора. Глубокие мышцы, отвечающие за фиксацию позвоночника. · Мышцы тела. Прямые и косые мышцы живота, сгибатели и разгибатели бедра, отвечающие за ориентацию тела...

Большинство из нас находятся сейчас дома и сидят на самоизоляции. Спортзалы не работают, на улице рискуешь нарваться на штраф. Вариантов остается немного и приходится тренироваться в домашних условиях и подручными средствами. Кто-то берет в ход все подручные предметы дома и использует их в качестве утяжеления, кому-то повезло больше и у них есть тренажеры и гантели, а кто-то бегает по лестнице. Спорить не буду, все средства хороши, но я вам расскажу про эффективное упражнение. Но сначала немного истории...