Сергей Кустовинов

Задумывались ли вы, как подтянуть живот? Выполняя одно упражнение в день и тратя на него не много времени, вы сможете убрать несколько сантиметров в талии уже в течении первой недели. Тем самым привести себя в наиболее лучшую форму. О таком упражнении я сейчас и расскажу вам. Вакуум, что это такое и для чего нужен? Вакуум- упражнение помогающее подтянуть живот, сделать его плоским, улучшить талию, ускорить метаболизм в организме. Теперь по порядку. Упражнение подходит как для женщин так и для мужчин...

Люди которые встают рано будут более продуктивнее течении дня.  Вставая рано ты встречаешь этот день лицом к лицу, мысли чистые и есть время над многим размыслить. Распланировать весь день, лучше даже записывать свои дела в записной книжки. Первое что ты можешь сделать при подъёме это сделать зарядку, выйти на прогулку размышляя и задумываясь как провести этот день с наилучшей для себя пользой или же выйти на пробежку, что будет приводить тебя к улучшению здоровья. Все успешные люди встают очень рано у некоторых ранний подъём начинается с 4 утра...

Даже домашние тренировки будут поддерживать твою физическую форму на протяжении всей жизни! Что для этого нужно? А нужно для этого желание и действие! Ниже я приведу один из планов тренировок в домашних условиях, а так же рекомендации в плане питания для начинающих, с чего стоит начать тебе. Если ты решил заняться собой, но нет возможности ходить в зал но есть желание и цель стать лучше ,то эта статья для тебя! Первое, начни свой день с бега, а точнее со стакана воды для лучшего обмена веществ,...

Уже с ранних лет я понял, что никто мне ничего не должен, никто просто так не чего мне не даст! Но если я буду настойчив, я смогу получить всё что только захочу! Каждый вечер ты должен себя спрашивать, а всё ли я делаю для того чтобы стать лучшим? Если ты сомневаешься, какие тебе взять гантели, бери те что будут греметь! пускай мелочь таскают слабаки. У тебя должна быть уверенность в том, что тебя не что не остановит, именно это и сделает из тебя чемпиона! Случалось так, что мне не хватало времени на мой дневной рацион...