Motivational Giant

Это упражнение для верхней части спины. Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе. 2. Сведение лопаток Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в умеренном темпе...

Дадим определение понятию тестостерон – это главный мужской гормон, который заставляет расти все мышцы на теле. В женском организме тоже содержится этот гормон, но, как известно, в незначительных количествах. Главные преимущества тестостерона: - увеличение энергии; - увеличение сексуальных возможностей; - профилактика сердечных заболеваний; - улучшает общее физическое состояние организма, увеличивая мышечную массу и укрепляя кости; На данном месте хочу сделать небольшое отступление и рассказать о том, как я узнал о тестостероне...

Эта проблема тревожит множество людей, и я бы хотел рассказать, почему это происходит. Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решил написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться. Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы...

Многие из нас хотели когда-либо сесть на шпагат. В данной статье я расскажу, как сделать это всего за 10 дней! Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет. Вам понадобится: Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность 1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут...

Лень - самый главный враг производительности. Сдвинуться с мертвой точки бывает нелегко, если нами овладела лень. Лень - это необязательно бездельничанье, она может выражаться и в бесконечных проволочках, в пустой деятельности, не приближающей вас к цели. Я хочу рассказать о способах, которые использую я Плюс: Создаю условия, которые стимулируют. Хочу начать бегать по утрам? Подписываюсь на бегунов, которые мотивируют. Включаю музыку, пока чищу зубы. Готовлю форму с вечера, чтобы всё, что оставалось – просто обуться и побежать...