Долго жить просто

Моему отцу сейчас 76. Он каждое утро делает зарядку и принимает контрастный душ. Активно катается на велике, трудится на огороде, да и на работе еще пропадает. Не всегда его поймаешь и позовешь с внуками пообщаться. Помню слова астролога о том, что у отца есть признаки долгожительства. Но только ли в этом дело? Как я замечаю, он бодр не только телом, но и духом. Поскольку это все единая система - все связано и друг на друга влияет. Эти мои ненаучные выводы подтвердило недавнее исследование. Его результаты были опубликованы в авторитетном научном издании Psychological Science...

Всё, наконец я нашел идеальный способ избавиться от лишнего веса Методики с подсчётом калорий - совсем не моё. Не люблю я эту кропотливую бухгалтерию на кухне. Хотя и приложение специальное на телефон скачал. Но контролировать это каждодневно сложно. Диеты - тем более. Кто из нас любит себя насиловать? Голодание, конечно, слово знакомое. Но какое-то опасное. Как это так - взять и отменить зов голода. Но голодание разное бывает. Интервальное - самое простое и ненапряжное. В прошлом году мне про него рассказала супруга...

После посещения людных мест я обильно брызгаю своим антисептиком на руки, в лицо, рот, нос и ...глаза. Это всё - возможные пути проникновения вируса в организм. Вы спросите, что происходит с глазами после промывки 70% спиртом? А ничего (видео пруф - в конце статьи). Потому что в этом санитайзере нет спирта, а только вода, которая убивает 99,9% известных бактерий и вирусов. Вода, конечно, не простая. Натуральный санитайзер В конце февраля, перед самым началом эпидемии и карантина, я был в Исландии...

Я пью водородную воду с февраля 2020 года. Вернее сказать так: я пью только водородную воду. И в период эпидемии злого коронавируса у меня не было и намека на какие-либо заболевания. Счастливое совпадение или закономерный результат? Водородная бомба в борьбе за здоровье Если вы вдруг ничего не слышали о водородной воде, кратко расскажу. В состав молекулы воды уже входит водород. Но он не имеет нужной формы и активной концентрации. А если обогатить воду молекулярным водородом в газообразном виде, то она становится буквально чудодейственной...

Смотрю на цифры весов, и глаза округляются. Минус 20 килограммов! Меньше, чем за месяц. О-бал-деть. Ну да, был спорт, - километровые заплывы в бассейне 2-3 раза в неделю. Как и раньше. Но чтобы серьезные 106 кг живого веса прямо на глазах обнулились до стройных 86? В это было невозможно поверить. Все случилось после того, как я стал сыроедом. Вы наверняка знаете об этом подходе к питанию. Диетологи и доктора часто хмурят лоб, лишь услышав само слово. Но вспомните, ведь даже традиционные врачи при...

Мы все хотели бы долго жить и ничего особого для этого не делать. Ну или почти ничего. Вот очень простой способ. Для того, чтобы снизить риск смерти на 27% достаточно бегать хотя бы 50 минут в неделю. Проценты здоровья Австралийские ученые поделились результатами масштабного исследования. В нем приняли участие 232 149 человек разного возраста, которые были под наблюдением от 6 до 35 лет. Выяснилось, что еженедельные занятия бегом по 50 минут снижают общий риск смерти на 27%. На 30% снижается риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний и на 23% - от рака...

Если бы мне предложили превратиться в какое-нибудь животное, чтобы пожить на этом свете подольше, я бы наверняка выбрал гренландскую полярную акулу, которая живет 500 лет. Ну или гемотрофную бактерию, если бы захотелось умереть через 10 000 лет. Но вот вряд ли бы мне хотелось стать голым землекопом. Эстетика, знаете ли. Хотя если переводить его долгожительство на наш возраст, то это примерно 150 лет человеческой жизни. Ученые пристально изучают землекопов последние десятилетия. Колония зверьков живет и в МГУ...

Свет мой, зеркальце, скажи У меня есть простая техника. Если настроение не очень, я подхожу к зеркалу и улыбаюсь самому себе. Если настроение совсем не очень, то улыбаюсь насильно. Сначала кажется сложным и даже невозможным. Чему, мол, тут радоваться. Но потом... Наше тело - взаимосвязанная система, подкрутил в одном месте рычажок, изменения наступят в другом. После улыбки зеркалу настроение улучшается, и мир становится вполне себе мил. Если смех продлевает жизнь, то на сколько именно? Достоверных исследований на эту тему, увы, нет...

Все познается в сравнении. Вспомнил это золотое правило и решил сделать подборку стран-лидеров по продолжительности жизни. Но вначале - о средней температуре "по больнице". Средняя продолжительность жизни в мире По данным ООН, средняя продолжительность жизни в мире составляет 67,2 года, в том числе 65,0 лет для мужчин и 69,5 лет для женщин; С течением времени данный показатель растет, человек живет все дольше и дольше. Россия не исключение. В сентябре 2019 глава Минздрава РФ Вероника Скворцова заявила,...

365, 366, 367... Я старательно считаю секунды и разглядываю потолок, пытаясь не замечать, какого цвета люстра смотрит на меня. Идет 33 день карантина. И целый час упражнения "зависни и ничего не делай" по совету Александра Палиенко. Да, люди на планете испугались. И закрыли всё: магазины, границы, авиасообщение. А еще - двери домов и квартир. Страх. Изоляция. Карантин. Да, вирус есть. Для некоторых он опасен. Равно как и любое другое заболевание. Но действительно ли это повод впадать в депрессию...

Помните такую фразу - каждая затяжка сигареты отнимает минуту жизни? Я вот по молодости над ней смеялся и активно курил лет до 30. А потом начал интересоваться темой долгожительства, и пришло осознание, что за здоровьем лучше следить, особенно если хочешь пировать на свадьбе правнуков. Да, мы все умрем, но вопрос в другом: насколько счастливой и полноценной будет наша жизнь? Количество счастливых лет зависит не только от природных данных, но и от образа жизни. Особенно укорачивают наш век «дурные» привычки, к которым следует отнести традиционные алкоголь и курение...