Анна Бунина

Находясь в изоляции, люди стали больше времени проводить в социальных сетях. И вроде ничего страшного в этом нет, живое общение ограничено, но многие столкнулись с феноменом FOMO (fear of missing out) сами того не зная. Листая сторис в инстаграме вы видите, как условная Маша занимается фитнесом 3 раза в день, Катя прошла все обучающие курсы, слушает вебинары и уже освоила новую профессию, Петя научился готовить все блюда итальянской кухни, а Настя открыла онлайн-школу. И вот в голову уже закрадываются...

Откуда берет начало проблема принятия решений? Вспомните детство. Сначала вас заставляли есть кашу, которую вы терпеть не можете. Альтернатив не предлагали. И еда по расписанию, а не когда вы захотели. Затем, мама вела вас в магазин и покупала вам одежду, не то, что вы хотите, а то, что будет «практичным». И вообще, она лучше знает. После школы был институт. И вы шли изучать не то, о чем мечтали с детства, а то, что родители посчитали нужным, опять же, они лучше знают, а у вас ветер в голове. И вот...

Современный человек, постоянно бегущий, вечно работающий, завтракающий на ходу, часто не может быстро привести себя и свои мысли в порядок в критической ситуации. Ниже я расскажу вам о трех техниках, с помощью которых можно быстро вернуть себя в состояние баланса и спокойствия. Квадрат дыхания Это упражнение можно делать везде. Я узнала о нем 7 лет назад, и могу с уверенностью сказать, что оно прекрасно работает. ▪️на 4 счета вы делаете вдох ▪️на 4 счета задерживаете дыхание ▪️на 4 счета выдыхаете ▪️на 4 счета вновь задерживаете дыхание И так по квадрату...

В обычной жизни большинство людей проводит крайне мало времени со своим партнером. Час утром, пару часов вечером, и совместные выходные, в которые нужно уместить друзей, хобби, домашние дела, и времени тет-а-тет вновь не так уж много. И теперь вы вдвоем. И у всех это «вдвоем» проходит совершенно по-разному. У кого-то сейчас второй медовый месяц. А кому-то хочется сбежать от своей «любви». Так в чем же здесь загвоздка? Почему у одних карантин превратился в прекрасное время вдвоем, а у других стал адом? Давайте разбираться...