Sport-есть сила :)

Привет друзья с вами канал «спорт-есть сила» и мы будем детально разбирать правила питания для поддержания идеальной физической формы и сегодня наша тема-это завтрак. И так, овсянка 120 граммов. В 120 граммах овсянки содержится 80 граммов углеводов, сложных углеводов. Дальше вот набор фруктов и овощей, то есть в завтраке обязательно должны сочетаться сложные и простые углеводы. Простые углеводы быстро повышают уровень сахара в крови. В нем нуждается организм после продолжительного сна нам нужен...

Всем привет с вами как обычно ваш любимый канал: "СПОРТ-есть сила". Сегодня хотелось бы обсудить достаточно серьезную тему: Многочисленность подтягиваний. Начнем с того что нам в принципе как людям, человеку под силу абсолютно все! Возьмем за пример как разные люди тягают самолеты, поезда, машины и др. Мышцы человека безгранично сильны и способны к очень тяжелой работе. Во время подтягивания на перекладине у вас работают разные мышцы в зависимости от хвата, чистоты и частоты движений. Есть два основных вида хватов: 1...

Всем салют. С вами канал "СПОРТ-есть сила" . И мы как всегда с заботой о ваших мышцах, хотим обсудить с вами тему прироста мышц и главные продукты для прироста мышц. Мышцы выполняют множество функций человека, например: защитную, эндокринную, скелетную, питательную, но все таки главная их функция-это двигательная. Именно благодаря мышцам мы можем двигаться. В здоровом человеке мышцы составляют 40% от массы тела. И так первым продуктом является МОЛОКО. Именно молоко почти полностью усваивается организмом, вызывая синтез протеина и все нужные нам аминокислоты...

Всем привет, сегодня мы рассмотрим вариации подтягиваний, а именно хват и стоит отметить что использование разных хватов максимально разнообразит ваш тренировочный процесс и исключит адаптацию к нагрузке с помощью разных хватов вы сможете варьировать ваши тренировки и всегда привносить в свой тренировочный процесс что-то новое. И так первый хват, который мы сегодня рассмотрим-это хвать снизу это самый простой хват и он лучше всего подходит для новичков, потому что здесь в работу включаются бицепсы...

Юлия Ефимова. Она одно из главных украшений мировых плавательных турниров это касается и показываем их секунд и внешности. Юлия Ефимова многократная победительница мировых и европейских первенств, а также призер олимпиад в Лондоне и Рио. Ефимова считается одной из ведущих спортсменок в заплывах в стиле brass, также она стала первой россиянкой, победивший на дистанции 50 метров. Девушка увлекается серфингом, зимой катается на сноуборде, в отличие от коллег спортсменка не любит вспышки фотокамер репортеров, поэтому большинство персональных фото пловчихи можно увидеть только в инстаграмме Юлии...

Красота и спорт вещи не только совместимые но и идущая по жизни бок о бок и особенно это касается женщин спорт способствует развитию человеческого тела раскрывает его возможности в том числе и красоту все виды спорта в которых соревнуются женщины придают зрелище неотразимую и незабываемую красоту среди наиболее красивых видов спорта первые места как нам кажется занимают художественная гимнастика пляжный волейбол и большой теннис красивые длинные мышцы на ногах подтянутый живот приятное и упруги округлости спортсменок привлекают особое внимание...

Всем привет с вами канал «СПОРТ-есть сила» и мы начинаем тему: «Как подтянуться 30 раз за один подход?». Начнем с того, что правильная техника выполнения подтягивания выглядит примерно так, вытянете полностью руки и обязательно поднимите плечи вверх это очень важно затем опустите руки вниз при этом первое движение у вас должно бы начинаться не с локтей с плеч то есть плечи опускаются вниз и лопатки сводится к позвоночнику таким образом спина максимально задействовать. 90 процентов нагрузки уходит...

Всем привет с вами канал «СПОРТ-есть сила». Сегодня поговорим про занятия на брусьях. В наше время такой спортивный инструмент как брусья найти очень легко, они есть в каждом дворе, да и думаю во всех тренажёрах. Занятия на них приносят много пользы такие как прирост мышечной массы, но и придать рельеф мышцам трицепса и груди. Эти мышцы очень сложно, а в некоторых случаях почти невозможно, прокачать при помощи того же турника. Борцы используют брусья для наращивания взрывной силы рук, которая им нужна ввиду их вида спорта...

Приветствую всех мои дорогие читатели. С вами канал «СПОРТ-есть сила», сегодня хочу поговорить с вами на тему: «Спорт после 40 лет, чем лучше заниматься?». В принципе после 40 лет жизнь только начинается и можно заниматься любым видом спорта, естественно есть возрастные изменения и ограничения, но нужно думать головой и все будет хорошо. После 40 лет я бы выделил несколько видов спорта которые подойдут абсолютно всем (подготовлены вы или нет). Первым я бы выделил ПЛАВАНИЕ. Плавание как до 40, так и после, несет огромную пользу на весь организм...

Приветствую читатели канала «СПОРТ-есть сила». 10 причин начать бегать. Причина 1. Польза бега для здоровья. Бег считается одним из самых действенных и без лекарственных способов зарядить свой организм кислородом и привести в порядок своё здоровье. Беговые тренировки очень хорошо воздействует на сердце и сосуды, уменьшается вероятность развития раковых опухолей молочных желез у женщин и рака легких. И в целом снижается развитие раковых клеток в теле человека. Во время бега сердце начинает активно...

Привет всем читателям моего канала «СПОРТ-есть сила». Сегодня хотелось бы разобрать вместе с вами такую тему как: «Что такое бег? И как научиться правильно бегать». В первую очередь бег-это тренировка на выносливость, то есть кардио тренировка. А в свою очередь кардио тренировка-это тренировка сердца. Основную пользу бег на длинные дистанции несет: 1. Кардио тренировка-тренировка сердечной мышцы, то есть укрепление здоровья. И естественно увеличивает выносливость. 2. Помогает поддерживать тело в хорошей форме, и собственно избавляться от лишних калорий...

Приветствую всех читателей канала «СПОРТ-есть сила» Сегодня хотелось бы поговорить на тему: «последствия полового акта до и после тренировки». С самого начала хочу сказать, что до тренировки, что после тренировки сам этот процесс не нанесет никаких проблем и тем более повреждений. Во время самого этого процесса больше даже пользы чем проблем, я бы даже сказал, что каким то, может для кого-то странным образом, это процесс является-восстановительным процессом. Естественно я не говорю про те случаи, когда вы всю ночь занимаетесь любовью, не спите до утра, а утром идете на тренировку...