Всё обо всём

Каждый наш новый день начинается с завтрака. Но не все люди знают о том что можно есть с утр, а что стоит отложить до обеда или ужина.В этой статье я расскажу о 4 продуктах, от которых стоит отказаться с утра.Поехали! 1.Сладости Поджелудочная железа не работает с утра "на полную катушку", поэтому переварить огромнейшую дозу сахара который попадает в организм вместе с куском торта для нее будет крайне проблематично. 2.Кофе Этот напиток натощак повышает уровень кортизола, что очень нежелательно...

Каждый новый день начинается у нас с утреннего приема пищи- завтрака. От того что мы кушаем с утра, сильно зависит продуктивность нашего дня. Что бы день был продуктивным нам нужно получить максимум энергии с утра.А откуда нам брать эту самую энергию? Правильно - из пищи. Сегодня я расскажу про каши быстрого приготовления или, как они еще называются- каши из пакетиков. Признаюсь я и сам какое-то время ел на завтрак эти каши. Проснулся утром, поставил чайник, умылся, заварил кашу, сделал себе чай а каша уже готова...

Если ваша цель - иметь подтянутый, плоский живот (то есть приближенный к спине), вам обязательно нужно внести в свое расписание тренировок упражнение "вакуум". 5 минут два раза в день - и очень скоро животик приблизится к мечте! Лич но я заметил результаты уже через полторы недели. Причины делать вакуум: Вакуум - изометрическое сжатие больших прямых поперечных мышц брюшной полости, которые являются мышцами глубокого залегания. В ходе этого упражнения мышцы живота горят, притом что никакого движения не происходит...

Это, наверное, прозвучит неправдоподобно, но за всю мою жизнь (а бывали очень разные ситуации - от «экспресс-подготовки» к экзамену и перегруженности работой до походов потанцевать в бар, я полностью без сна провёл только одну ночь. Это было на первом курсе. Перед зачетом по высшей математике и физике. Я тогда решил «разбиться, но добиться»: математика давалась мне крайне трудно, а желание «получить зачёт раньше всех» было на первом курсе каким-то нездоровым. И я по неопытности просидел всю ночь, не сомкнув глаз, перед учебником...

Полноценно тренировать грудные мышцы можно не только в тренажерном зале, но и дома.В этой статье я расскажу о 4 базовых упражнениях для прокачки грудных мышц в домашних условиях. 1.Отжимания от пола с широкой постановкой рукю Используйте максимально возможную амплитуду: в нижней точке между вашим корпусом и полом должно оставаться не более 5 см. Если вашей физической подготовки для этого упражнения пока не хватает, первое время выполняйте отжимания с колен – так вы укрепите мышечный каркас и подготовите суставно-связочный аппарат к более серьезной работе...

Это понятно: кофе - самый популярный напиток в России. Посчитали, что среднестатистический россиянин выпивает почти 50 чашек в месяц. Я сам, кажется, раза в два больше. Информации про кофе слишком много, поэтому я решил написать тезисно...



Рацион из сырной пиццы, колы и пирожных технически может считаться вегетарианским. Поэтому чтобы растительная диета принесла пользу, необходимо правильно её соблюдать. Мои рекомендации помогут безопасно перейти на растительное питание. И получить от него максимум пользы. Записывайте!

 1. Наибольшую проблему растительных диет выявило исследование EPIC-Oxford. 75% веганов (обращаю внимание, не вегетарианцев!) получают меньше рекомендованного количества кальция. И имеют больший риск переломов. Однако это же исследование показало, что ежесуточная добавка 525 мг кальция нивелирует всю проблему...

Нужно ли принимать витамин D? В 21-м веке человек не испытывает недостатка витаминов. У нас не выпадают зубы из-за цинги и нет дерматита из-за пеллагры. С пищей мы получаем полный «набор». И добавки в виде витаминов нам не нужны...

По горячим следам делюсь с вами новым исследованием про молоко. Авторы изучали 5834 американца. И как их привычка «потреблять молоко» связана со скоростью старения.Для непрофессионалов объясню, что «скорость старения» можно измерить. Учёные делают это, определяя длину теломер - концевых участков молекулы ДНК. Они действуют, как «биологические часы». Каждый раз, когда клетка в организме человека делится, теломеры теряют крошечный кусочек и становятся короче. Следовательно, чем старше становится человек, тем короче его теломеры...

Каждый день человек выполняет какие-либо действия, на выполнение которых он тратит свою энергию. Есть особая группа продуктов, которые могут дать нашему организму ту самую энергию. Именно после их употребления я начал ощущать бодрость по утрам и прилив сил на весь день. Сегодня я расскажу вам о 4 продуктах которые я принимаю в пищу каждый день и почему. 1.Овсянка Каждый день начинается утром, а что мы делаем утром?Правильно - завтракаем.Каждый день на завтрак я завариваю примерно 100г овсянки...

Предоставляю вашему внимания 4 увлекательных фильма которые вы обязаны посмотреть со своей второй половинкой.И так, начнем: 1) Мне бы в небо Год: 2009 Продолжительность:1 час 49 мин Корпоративный юрист Райан Бингэм всё время проводит в командировках. Образцовый потребитель, он преуспел в корпоративных связях, чем не может похвалиться в личной жизни. Отношения на одну ночь для него просто часть длинного списка с бесчисленными люксами отелей, арендованными автомобилями, электронной почтой и сообщениями на автоответчике...

Приветствую вас дорогие читатели! В этой статье вашему вниманию предоставлены 4 не сложных упражнения на пресс. Выполнить их сможет абсолютно любой человек, а при регулярных тренировках и сбалансированном питании результат будет как и у новичка, решившего привести в порядок свой живот, так и у спортсмена. 1.Классические скручивания Делайте их с положения '' руки за головой, вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу". Отрываете лопатки от пола и делаете скручивание сначала в...