Фитнес, спорт, мотивации

Жим ногами одно из самых распространенных упражнений, выполняемых на тренажерах. Редко какая тренировка ног в зале проходит без применения этого упражнения. Включать в свою программу тренировок его могут люди среднего и высокого уровня готовности. Новичкам делать его самостоятельно не рекомендуется, так как оно имеет ряд тонкостей, связанных с техникой выполнения, о чем будет написано ниже. Описание упражнения. Упражнение регионального характера, вовлекает в работу несколько крупных мышечных групп и три больших сустава...

Сегодня я напишу о тренировках дома, о плюсах и минусах домашнего фитнеса, о разнице по сравнению с занятиями в зале. Так как с недавних пор, в связи с появлением у меня универсального тренажера для тренировок дома - шведской стенки с навесным оборудованием, я начал практиковать тренировки в домашних условиях. Напишу свои ощущения от этих тренировок. Я уже писал про идеальный домашний тренажер и что, по моему мнению, шведская стенка занимает первое место в этом рейтинге. Давно хотел поставить себе дома такую и вот оно свершилось...

Когда человек только начинает свой фитнес путь, в большинстве случаев у него очень высокая мотивация. Новое место. Новые люди. Новые вещи. Новая атмосфера. И он готов тренироваться хоть каждый день. Это все подстегивает первые быстро потерянные килограммы и уходящие сантиметры с талии. Так как параллельно человек начинает себя сильно ограничивать в потребляемых калориях. На практике этот запал пропадает через 3-4 недели. А вместе с ним зачастую пропадает и иммунитет. И после этого человек пропадает на некоторое время, подхватит сезонную заразу...

Очень часто поступают вопросы относительно применения спортивного питания и пищевых добавок. Спрашивают про то, что это такое, допинг это или нет, стероиды это или нет, стоит ли принимать, когда принимать, какое именно выбрать и много других вопросов относительно этой темы. Здесь я хочу поговорить о том, стоит ли принимать спортивное питание новичку.  Да, многие добавки существенно помогают:  - помогают восполнить дефицит каких-либо элементов: белков, углеводов, жиров, калорий в общем, витаминов...