GymFit info

Задумайтесь, откуда вы обычно берете упражнения? Скорее всего, либо из интернета, либо приятель подсказал, либо другие тоже так делают. Проблема в том, что, скорее всего, упражнения показывал неопытный инструктор и тренер. Если в вашем распоряжении был опытный инструктор и тренер, то это, конечно, замечательно, но, к сожалению, у большинства из нас такого доступа нет. А тут-то и возникает проблема, что зачастую люди нахватаются таких упражнений, что лучше бы они даже за них и не брались, потому что от некоторых упражнений вреда гораздо больше, чем пользы...

Интервальное голодание-это режим питания,при котором есть пауза больше 12 часов между приёмами пищи. Интервальное голодание не означает, что нужно, как-то ограничивать рацион, потребляемое количество калорий остаётся прежним. Дек всё-таки...

В нашей стране вошло в привычку по праздникам переедать, причем так, что потом приходится обращаться за помощью к врачу. Переедание, как известно, приводит к ожирению, хотя это не единственная проблема, возникающая после систематического переедания В век глобализации ходить пешком люди практически разучились, особенно в больших городах. Это неминуемо приводит к накоплению калорий в организме, которые превращаются в жировой слой, подобно медведям. Но в отличие от медведей, этот жировой слой не помогает человеку пережить зиму, а наоборот, губит его здоровье...

Что произойдёт в теле,если отказаться от сахаров, при чём полностью, на две недели? 1. Пропадёт аппетит к сахару Почему,потому что каждый раз когда вы едите сахар, вырабатывается гормон вырабатывающий сахар в крови, что приводит к низкому сахару в крови.В некотором роде гипогликемии, а это в свою очередь вызовет у вас тягу к сахару. То есть,перестав есть сахар, вы избавляетесь от тяги к сахару. 2. Уменьшится голод Пока вы не откажитесь от сахаров, вы не узнаете,но поверьте именно из-за них вы постоянно испытываете голод...

Нормальное давление. Итак, первое, что необходимо знать. Во-первых, какое артериальное давление является нормальным. Конечно же, классическая цифра – 120 на 80. Давление есть систолическое и диастолическое. Систолическое от слова «систола», то есть сокращение. Так вот. Систолическое давление – это давление в момент сокращения сердца, то есть это цифра, которая больше. А диастолическое – это в момент его расслабления, то есть эта цифра будет меньше. И, если у человека систолическое давление 140, то это уже плохо...

Представьте, что ваши мышцы бы росли легко, если бы они отлично поддавались тренировке, и вы бы стали сильнее, красивее и здоровее. Но на деле для многих из нас тренировать мышцы не так уж и просто. И зачастую, тренируясь, мы не получаем тех результатов, каких хотим. А что, если я вам скажу, что есть несколько правил, зная которые, вы можете ускорить рост ваших мышц в несколько раз, причем это может быть как мышечная масса, так и сила, так и выносливость, как захотите. И как бы это сильно изменило...

Всем привет, сегодня мы поговорим о тренировках с весом тела. Это самый естественный и доступный метод тренировок. Нужно понимать, что вы не наберёте большую мышечную массу, но ведь этого и не хотят большинство людей на нашей планете. Всё что вам нужно для этих тренировок настрой и решимость делать эти упражнения регулярно. Вес тела всегда с вами, но естественно вам нужен арсенал упражнений, который вам я сейчас и дам. I.Грудные мышцы 1.Классические отжимания. Важно выполнять плавно и с короткой остановкой в нижней точке...

Всем привет! Если вы хотите накачать бицепс,то вам 100% придётся делать сгибания. Сейчас вы получите 3 совета, которые повысят эффективность этих упражнений. 1. Супинация кисти Для большей эффективности упражнения, вам стоит перестать в начале супинировать кисть ( вращательное движение конечности) ,потому что это имеет огромное значения для увеличения бицепса, убедитесь что вы не делаете супинирование в начале, а делаете его во время выполнения сгибания. Это увеличит нагрузку на бицепс, а в последствии и сами мышцы...