Amonor

Дeвять сeкретов успeшного жирoсжигaния 🔥

Чего не хватает организму, когда хочется солёного, сладкого, острого или кислого

Это вкусняшка станет любимым завтраком! 😋

15 продуктов, которые помогут справиться с болью в суставах

Как спать в любимой позе и не иметь проблем со здоровьемКак спать в любимой позе и не иметь проблем со здоровьем

7 упражнений, которые избавят от искривления и болей в спине. Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.

Рассказал племянник. Он попал в первую волну ЕГЭ (2003 год? позже, раньше?) Перенервничал жутко! Экзамен по математике, а он с ней не особо ладил: алгебра нормально шла, а вот геометрия через силу. В ночь перед этим событием он специально лёг пораньше. Примерно в 21ч. До полночи ворочался и принял решение выпить успокоительное. Пришел на кухню, залез в аптечку. Про димедрол знал, что бабушка принимала его как снотворное. Взял две таблетки. Прошел час. Сна нет. Мандраж не отпускает. Снова на кухню. Ещё две таблетки. Из спальни мама крикнула ему, чтоб он шел спать. Прошел, допустим, час. Парень уже психует, а заснуть не может! Таких заходов на кухню за ночь было пять...

Мало кто из современных атлетов (за исключением борцов, регбистов и представителей некоторых единоборств) уделяют должное внимание (если вообще уделяют) тренингу шеи. Тогда как есть несколько весомых причин, для того чтобы внести в свою тренировочную программу пару упражнений на эту группу мышц. 1) Безопасность и защита. Мышцы шеи, наряду с трапециивидными мышцами, являются своеобразной "подушкой безопасности" для любого человека. Ещё раз повторю - для любого человека. Тогда как боксёрам, борцам и бойцам эта функция мышц шеи очевидна, людям не вовлечённым в ежедневные клинчи и захваты, может быть не ясно для чего тратить лишнее время на тренинг шеи...

1. Овсянка с мандарином и апельсином Ингредиенты: Овсяные хлопья — ¼ стак. Молоко — ⅓ стак. Обычный йогурт — ¼ стак. Апельсиновый джем — 1 ст. л. Мёд — 1 ч. л. Обсушенные и нарезанные мандарины — ¼ стак. Приготовление: 1. Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. 2. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Такое блюдо можно хранить до трех дней. Ешьте овсянку охлажденной. 2. Овсянка с бананом и какао Ингредиенты: Овсяные хлопья — ¼ стак. Молоко — ⅓ стак. Обычный йогурт — ¼ стак. Какао-порошок — 1 ст. л. Мёд — 1 ч. л. Нарезанные спелые бананы — ¼ стак...