Fit&Pit

Раньше, когда деревья были большими, всё казалось светло и безоблачно. Здоровье, оно когда есть, то его не замечаешь. В юном возрасте его через край, оттого и нет страха. Сначала мы носимся как угорелые, гоняем на мотоциклах, без шлема, пробуем всякие вещи, которые «помогают» почувствовать себя «взрослыми», такие как табак и спиртное. Уже потом жизнь затягивает, смотришь, а уже один без сигареты не может, другой к бутылке неровно дышит, третьего от холодильника не оторвать. А у большинства это всё вместе присутствует, только в разных пропорциях...

Аня давно хотела похудеть, наела бока за несколько лет беззаботной жизни. Замужем она официально не была, но жила уже несколько лет с Павлом, подруги завидовали, попала совсем в другую жизнь. И было о чём завидовать. Павел был старше её, но и «папиком» его назвать было нельзя, всего 10 лет разницы. Жил он, конечно, на широкую ногу, но никогда не кичился этим. За время совместной жизни она стала взбалмошной и капризной. Многие стали отмечать это за ней. И вот уже несколько месяцев она доставала Павла истериками, что он её разлюбил из-за того, что она располнела...

Итак, вы начали с тренировки. Все идет отлично, и вы полны амбиций для достижения ваших целей в фитнесе. Порой возникает такое чувство, что вы должны продолжать сдерживать себя, чтобы ваше тело не получало слишком много нагрузки...

Ходить в спортзал часто остается в «списке дел» для некоторых из нас. Мотивация тренировки может показаться недосягаемой. Конечно, каждый хочет вести здоровый образ жизни и быть в форме, но как нам не отстать в этом быстро меняющемся мире? Работа полный рабочий день, семья, которая нуждается в нашем внимании, другие обязанности, которым мы не можем сказать «нет», и так далее. По вечерам мы часто сидим на диване, планируя наш следующий день (вообще не занимаясь спортом) за поздним перекусом, потому что мы были так заняты, что не нашли время поесть...

Имена участников изменены. Историю поведала Алёна, с которой познакомились случайно на пробежке в парке. День обещал быть светлым и солнечным. Алёна уже предвкушала, как они с Андреем проведут этот день. Сегодня уже 3 года, как они стали жить вместе. Правда дела у Андрея последнее время шли всё хуже и хуже. Разлад с партнёром по бизнесу дал о себе знать. Некогда успешная организация стала быстрыми темпами идти ко дну. Как-то после того как они уже стали жить вместе, Андрей сказал...

Нет фантазии, плохая погода, нет времени? Вы, должно быть, использовали эти оправдания. С этими советами по мотивации они вам никогда не понадобятся! Ты знаешь, ты уверена в этом внезапном желании изменить все: больше упражнений, лучшее питание, стать лучше! Но так же внезапно, этот всплеск мотивации проходит. Но это не неизбежное зло. С помощью нескольких простых трюков вы можете всё же начать свои тренировки, образно говоря, «сделать финт ушами». Я покажу вам, как это делается! Старые оправдания возвращаются так же быстро: слишком холодно, слишком устала, нет желания...

Замена жира мышцами - что важно? Есть много руководств, для похудения и наращивания мышечной массы, и, кажется, есть много способов для достижения вашей цели. Особенно для людей, для которых вес на один или два килограмма слишком велик, часто кажется невозможным преобразовать излишки жира в мышцах. Но, как и с любым другим типом телосложения, это, конечно, возможно! Вы просто должны сосредоточиться на соответствующих индивидуальных методах тренировок и питания. Дилемма Для того, чтобы...

Эта печальная история случилась с Александрой И., которая набрала много лишнего веса после родов. Всё начиналось как у многих, познакомились у друзей на свадьбе. Александра поймала букет, брошенный по традиции невестой, правда она при этом упала, так как высокий каблук на её туфле сломался, и наверное бы сильно разбилась, но к счастью парень, один из гостей, стоявший неподалёку поддержал Александру. На неё он не произвёл особого впечатления, кроме того, что как то легко он её подхватил у самого асфальта и поставил на ноги...

Человек, который серьёзно встаёт на путь похудения и физического самосовершенствования часто обладает не сгибаемым намерением, я не говорю сейчас о тех людях, что бросили, как только столкнулись с какими-то трудностями. Меняться начинает весь уклад жизни. Невозможно привести себя в порядок, особенно если всё серьезно запущено, просто сев на диетку. Тут есть множество путей ведущих назад и только один вперёд. Люди, просто сидящие на диете, но не поменявшие свой образ жизни, свои пищевые привычки,...

Подавляющее большинство людей приходят в зал, что бы накачаться или привести в порядок свою обрюзгшую фигуру. Сегодняшняя статья больше для тех, кто уже похудение завершил, либо и не полнел, а уже накачаться хотелось бы. Время идет, регулярные тренировки продолжаются, а результатов всё нет. Добро пожаловать на плато! Попытаюсь дать ещё один ключик к его преодолению. Советую обратить пристальное внимание на свой рацион, его энергоёмкость и пользу. Известная проблема «похудельцев» и начинающих состоит в том, что их рацион недостаточен...

Сегодня я расскажу о частоте сердечных сокращений или сокращенно ЧСС. Частоту сердечных сокращений начали измерять еще древние врачи. ЧСС сейчас используется как в медицине, так и в спорте. Показатели максимальной частоты сердечных сокращений разделяются по возрасту человека...

Сегодня хочу рассказать историю, моего превращения из стройного парня в полного. Я ещё со школы увлекался спортом, мой вид спорта был фехтование. Но как водится, чемпионами становятся единицы, остальным приходится искать себе место в жизни со спортом не связанное. Так получилось и у меня. Оставив фехтование, я ещё какое то время, наверное по привычке, продолжал заниматься физподготовкой. Бегал, подтягивался, качал пресс. Потом поступил в институт, стало не до спорта. Но потом, мой брат стал ходить в «качалку» так это называлось тогда...