Упражнение для преса
Привет скоро лето и надо приводить себя в форму. И первое упражнение: Упражнение скручивание для пресса похоже на обычные подъёмы корпуса, но все же отличается от него. Тут не столь важна амплитуда, и вовсе не обязательно поднимать корпус до прямого угла. Важнее непрерывная активная мышц, а также контроль движения. Для этого можно немного округлять спину в грудном отделе. Это вполне допустимо, и не повышает риска травмы. Упражнения на скручивание хороши тем, что, выбирая тот или иной их вид, вы можете разнообразить свою тренировку и целенаправленно проработать определённый участок пресса. Они также благотворно влияют на состояние позвоночника и осанку...