ТАНЦЫ 🔶 ПИЛОН 🔶 РАСТЯЖКА

Соревнования! В прошлые выходные была в Казани,поддерживала своих учениц,которых готовила! И у нас есть одна золотая медаль🏅 Но теперь начали подготовку к местным.Мне нужно поставить 6 номеров.Пока не знаю откуда взять столько сил и вдохновения 🤷

Везде найду железную палочку! Вчера встретилась со своей ученицей в Геленджике, которая переехала в Новороссийск! Отлично провели время и потренили целых два часа в местной студии. Позже поделюсь совместным видео.

Обновила стену в одном из наших залов. Как вам новая роспись?)

С новым годом 🌲🤗 Здоровья и счастья, будьте любимы и любите! Пусть в ваших семьях всегда царит гармония и взаимопонимание! 🥰

Отмечали 5 лет нашей студии🤗

Не спишь - не худеешь. Как недостаток сна влияет на вес Начнем с того, что нехватка сна это стресс для организма! А стресс негативно влияет на пищеварительную систему. Недостаток сна увеличивает концентрацию гормона, отвечающего за чувство голода (грелин). И в тоже время подавляет парный гормон лептин, который отвечает за насыщение. Поэтому, когда мы не высыпаемся, мы плохо контролируем свой аппетит. Особенно тянет на быстрые углеводы и трансжиры. Всегда отмечаю на собственном примере. А как у вас со сном?

Осуществила мечту Уже 6 лет как я променяла работу в банке на пилон, фитнес и танцы. И ни разу не пожалела об этом. Я развиваюсь в своих направлениях и смело двигаюсь вперёд. Несколько лет назад я начала углубляться в правильное питание и всё, что с этим связано, прошла несколько курсов по нутрициологии. Но моя цель, получить качественное образование, откладывалась. Я не видела действительно стоящих курсов, а когда нашла, цена меня испугала и я решила повременить и накопить на хорошее образование. И вот в апреле я осуществила свою мечту: уже несколько месяцев я учусь в академии нутрициологов "про здоровье Ксении Чёрной". На данный момент уже столько знаний полученно и я готова ими делиться! Поэтому скоро на этой странице будут не только трюки и танцы, но и много полезной информации!

Готова к пляжному сезону круглый год🐬 Находясь в отпуске, каждый раз я расстраиваюсь! С каждым годом количество людей с лишним весом становится все больше, и это печально. Ведь дело даже не во внешнем виде, а в здоровье. С каждым годом растёт число сердечно-сосудистых заболеваний на душу населения. Диабет молодеет. Но кажется, что люди придумают миллион отговорок и оправданий для своих слабостей, лишь бы быть в плену у магнатов пищевого мусора! #правильноепитание #пп #нутрициолог

Стойки с пилоном это особая любовь❤️

Любимый шпагат🤸‍♀️ Фото с чемпионата в Казани