Психолог Александр Прокопьев

🔹 Привет, с вами Александр Прокопьев⠀ ————⠀ ❗️Мы не машина и не прибор! Обращаясь к психологу, не ждите, что он вас починит. 💪🏻Довольно жёстко начинаю этот пост и всё же важно это понимать⠀ ————⠀ ☝🏻Сталкиваясь с различными трудностями в своей жизни, мы обращаемся к специалистам. 🛠Забарахлил автомобиль - едем в автосервис, сломался бытовой прибор - идём в мастерскую, нужно подстричься - к парикмахеру. Во всех этих обращениях прослеживается несколько закономерностей. И одна из них, это решите проблему, почините, исправьте, сделайте...

🔹 Привет, с вами Александр Прокопьев⠀ ———— ⠀ ⭕️ Однажды во время моего участия в психотерапевтической группе, ведущий предложил нам такую процедуру. Необходимо было разными способами произнести своё имя. Кричать, говорить спокойно и уверенно, шептать, орать и т. п. Произносить только имя, Ф.И.О., уменьшительно-ласкательное и т. д. Участников в группе было много, каждый начал выполнять задание.⠀ 📣 Начался гвалт. Сначала мне сложно было сосредоточиться, я смотрел на других, слышал их, проговаривал сам...

🔹 Привет, с вами Александр Прокопьев ————  Катерина всегда стремилась избегать конфликтов, ссор и выражения злости. Она убеждена, что злиться нехорошо, злятся только не сдержанные люди, что если ты показываешь свою злость, то тем самым демонстрируешь свою слабость и ранимость. Да и опасно, могут отвернуться, бросить и останешься одна. Возможно, в её прошлом опыте так и происходило, так что страхи не без основательны и понятны. Ведь, так бывает в нашей жизни и это грустно. Общаясь с людьми, Катерина всегда сдержана, а если начинает злиться, то она подавляет чувство и стыдится его возникновения...

🔹 Привет, с вами Александр Прокопьев ———— 🔬Сегодня предлагаю вам замечательный эксперимент по исследованию себя и своего внутреннего мира ———— ⭕️Примите удобное положение в одиночестве. Обратите внимание на то, чтобы ваша голова ни на что не опиралась. Закройте глаза и начните ощущать своё лицо как бы изнутри — просто замечайте, что с ним происходит. Постепенно, после того, как вы заметили какое-либо напряжение, усильте его в том месте, где вы его обнаружили. Делайте это, даже если вашему лицу становится неудобно и оно превращается в гримасу...

🔹Привет, с вами Александр Прокопьев ———— 🤯Эмоции имеют огромное влияние на наше поведение. Вот почему важно уметь управлять ими 🤔Как же научиться контролировать себя? 🐵Большинство эмоций сродни нашим инстинктам, мы не можем их не чувствовать. Но мы можем контролировать свою реакцию на эти чувства - фокусируясь на своих мыслях ❗️Управление мыслями в некоторых ситуациях можно сравнить с пультом управления ТВ или мультимедиа Техника «Пульт» 🟡Пауза Пауза - один из важнейших эмоциональных инструментов в вашем арсенале...

🔹 Привет, с вами Александр Прокопьев ———— ⠀ 🚫 В это непростое время у каждого из нас возникает огромное количество чувств и эмоций, подавление которых может привести к напряжению в атмосфере дома, отношениях, а то и к психосоматическим заболеваниям. ⠀ 🆘 Помогите друг другу найти и поощряйте открытые способы выражения «негативных» чувств и эмоций (страх, печаль, гнев, отвращение и др.).⠀ 🔸 Итак, представим, что ваш собеседник начинает повышать голос, говорить болезненные для вас выражения, кричать или плакать...

🔹Привет, с вами Александр Прокопьев ————⠀ 🤷🏻‍♂️Я давно не писал. Думаю, что после перерыва стоит рассказать о себе. Кто я такой, чем и как долго занимаюсь. Итак, давайте знакомиться?!⠀ ————⠀ 🙋🏻‍♂️Меня зовут Александр Прокопьев.⠀ Я психолог.⠀ Уже более 10 лет помогаю людям достичь гармонии с собой и окружающими. Сопровождаю в стремлении к личным изменениям для повышения качества и уровня жизни. Оказываю психологическую поддержку в решении трудных жизненных ситуаций.⠀ 📌Специализируюсь на эмоциональном интеллекте (EQ), сфере отношений с собой и окружающими...