Томагавк

В последнее время, слышу много негатива в адрес бодибилдеров, начиная от сомнений в их ориентации и заканчивая разговорами о наличии лишней хромосомы. Наверняка каждый из вас слышал хотя бы одну из стереотипных фраз: "Если качок, значит тупой" или "Качок, значит 100% импотент", ну и т.д. Как правило, подобное можно услышать от людей, далёких от спорта в принципе. Таким образом, они занижают сильные стороны других, чтобы как-то оправдать себя и свои недостатки. Но к написанию данной статьи меня сподвигли не стереотипы людей...

Сегодня хотелось бы поговорить об уменьшении талии, т.к. далеко не все знают как это правильно сделать, а многие даже и не задумываются для чего вообще это нужно? Для начала отвечу на второй вопрос. Считается, что у мужчины, а уж тем более у бодибилдера, плечи должны быть самой широкой частью тела. Для эффекта V-образности, объём плеч должен быть больше объёма талии в 1,5-2 раза. Но как быть, если генетический предел роста плеч уже достигнут, а никакой V-образности так и нет? Из данной...

Я уже разбирал роль воды в бодибилдинге и теперь мы с вами знаем, что наши мышцы на 70-83% состоят из воды. Но вода в нашем организме находится не только в мышцах, но и в межклеточном пространстве, т.е. под кожей. Следовательно, от количества воды в организме зависит внешний вид спортсмена. В период межсезонья, профессиональные атлеты находятся на массонаборе, потребляя от 3 до 6 литров воды в сутки. На данном этапе, бодибилдер выглядит очень объёмно. Но в процессе подготовки к соревнованиям, он садится на "сушку"...

Сегодня хотелось бы поговорить о воде, потому что она играет далеко не последнюю роль в бодибилдинге. Нам всем практически с детства известно, что человек состоит в среднем на 70% из воды, но задавались ли вы когда-нибудь вопросом, сколько воды содержится именно в мышцах? Химический состав мышц довольно таки сложен, но т.к. говорим мы сегодня о воде, то и отклоняться от данной темы мы не будем. Наши мышцы содержат в себе 70-83% воды плюс органические и неорганические вещества. Исходя из этого, делаем вывод, что вода нам всё-таки нужна...

Если вы занимаетесь спортом, то наверняка знаете, что на прогресс спортсмена влияют такие факторы, как генетика, питание и физические нагрузки. Но почему-то, зачастую, в этот список забывают добавлять сон, а ведь он не менее важен, чем правильное питание. Что же нам известно о сне? Сомнология (наука о сне) в России зародилась в XIX веке. За это время было выпущено множество книг по данной тематике, открыты институты сна, проведено большое количество исследований, но всё-равно вопросы, касающиеся физиологии сна и его функциях, до сих пор остаются открытыми...