Томагавк

Многим из посетителей тренажерного зала хочется мгновенного результата, но у некоторых это желание настолько сильное, что они прибегают к помощи различных инъекций. Как раз о них мы и поговорим сегодня, а именно о "синтольщиках". Синтол - это масло, спирт и лидокаин, которые вводят непосредственно в мышцу для того, чтобы увеличить её объём. Больше синтол ни на что не влияет. Плюс ко всему имеет ряд побочных эффектов, да и не малую стоимость, но даже это не останавливает людей от его применения...

В последнее время, слышу много негатива в адрес бодибилдеров, начиная от сомнений в их ориентации и заканчивая разговорами о наличии лишней хромосомы. Наверняка каждый из вас слышал хотя бы одну из стереотипных фраз: "Если качок, значит тупой" или "Качок, значит 100% импотент", ну и т.д. Как правило, подобное можно услышать от людей, далёких от спорта в принципе. Таким образом, они занижают сильные стороны других, чтобы как-то оправдать себя и свои недостатки. Но к написанию данной статьи меня сподвигли не стереотипы людей...

Сегодня хотелось бы поговорить об уменьшении талии, т.к. далеко не все знают как это правильно сделать, а многие даже и не задумываются для чего вообще это нужно? Для начала отвечу на второй вопрос. Считается, что у мужчины, а уж тем более у бодибилдера, плечи должны быть самой широкой частью тела. Для эффекта V-образности, объём плеч должен быть больше объёма талии в 1,5-2 раза. Но как быть, если генетический предел роста плеч уже достигнут, а никакой V-образности так и нет? Из данной...

Я уже разбирал роль воды в бодибилдинге и теперь мы с вами знаем, что наши мышцы на 70-83% состоят из воды. Но вода в нашем организме находится не только в мышцах, но и в межклеточном пространстве, т.е. под кожей. Следовательно, от количества воды в организме зависит внешний вид спортсмена. В период межсезонья, профессиональные атлеты находятся на массонаборе, потребляя от 3 до 6 литров воды в сутки. На данном этапе, бодибилдер выглядит очень объёмно. Но в процессе подготовки к соревнованиям, он садится на "сушку"...

Сегодня хотелось бы поговорить о воде, потому что она играет далеко не последнюю роль в бодибилдинге. Нам всем практически с детства известно, что человек состоит в среднем на 70% из воды, но задавались ли вы когда-нибудь вопросом, сколько воды содержится именно в мышцах? Химический состав мышц довольно таки сложен, но т.к. говорим мы сегодня о воде, то и отклоняться от данной темы мы не будем. Наши мышцы содержат в себе 70-83% воды плюс органические и неорганические вещества. Исходя из этого, делаем вывод, что вода нам всё-таки нужна...

Если вы занимаетесь спортом, то наверняка знаете, что на прогресс спортсмена влияют такие факторы, как генетика, питание и физические нагрузки. Но почему-то, зачастую, в этот список забывают добавлять сон, а ведь он не менее важен, чем правильное питание. Что же нам известно о сне? Сомнология (наука о сне) в России зародилась в XIX веке. За это время было выпущено множество книг по данной тематике, открыты институты сна, проведено большое количество исследований, но всё-равно вопросы, касающиеся физиологии сна и его функциях, до сих пор остаются открытыми...

Сегодня хотелось бы поговорить о периодизации и цикличности, ведь многие это совершенно не используют в своих тренировках, а зря... Периодизация - это любые изменения в тренировочной программе. Нужна ли она натуральному атлету или можно обойтись тренингом в привычном режиме? Для ответа на этот вопрос расскажу вам свою историю. Когда я впервые пришёл в зал, мои познания в бодибилдинге были равны нулю, поэтому я доверился человеку, который уже имел тренировочный стаж и понимал в этом намного больше меня...

Большинство новичков, которые приходят в зал для построения красивого тела, даже не догадываются о том, что рядом с ними два спортсмена могут заниматься абсолютно разными видами спорта. Предположим, что так и есть, есть два атлета, которые вроде бы занимаются с отягощениями, оба внушительных размеров. Так в чем же тогда между ними разница? Давайте разбираться вместе. Один из атлетов имеет достаточно сухую форму с пропорционально развитой мускулатурой. За одну тренировку этот спортсмен прорабатывает в среднем две мышечные группы, выполняя примерно 6-10 разных упражнений...

Если вы новичок в бодибилдинге и думаете, что риск получить травму здесь минимальный, то у меня для вас плохие новости. Я видел, как люди теряют сознание, выполняя то или иное упражнение, как рвутся мышцы, ломаются кости, смещаются суставы. Всего этого можно было бы избежать, выполняя элементарные правила техники безопасности. Если вы занимаетесь с персональным тренером, то не переживайте, он проследит за тем, чтобы ваша тренировка проходила максимально безопасно. Но что если вы...