Анна Краус

Похудеть за месяц? Легко! Обойдемся без предисловия. Совет 1. Про еду: Ни в коем случае никаких изнуряющих диет! Ешьте что хочется,маленькими порциями,5-6 раз в день. Сладкое только до 12 часов дня(без фанатизма). Совет 2. Про спорт: Можно обойтись и без похода в зал,и траты кучи денег. Включаем любимую музыку,и танцуем до упаду. И полезно и приятно...

Совет от кота Макса. Вспомните как вы просыпаясь в детстве так сладко потягивались. Вспомнили? И как? Классные воспоминания? Почему бы не начать это делать снова? Совет будет таков: Просыпаемся и потягиваемся как только мы умеем,уделяя всего пару минут этому простому и несложному,а также очень приятному занятию...

Рецепт здорового сна Треть свей жизни человек проводит во сне. Зачем нам это нужно? А затем чтобы: 1. Произошел отдых и восстановление всех органов и систем нашего организма. 2. Закрепилась и сохранилась полученная за день информация. 3. Восстановилось психоэмоциональное состояние. 4. Укрепился иммунитет. Вот вам несколько рецептов хорошего здорового сна. 1. Не ешьте перед сном,хотя бы за 2-3 часа. 2. Также не стоит пить кофе и чай(кроме травяных успокаивающих)вечером. 3. Постарайтесь ложиться спать в одно и тоже время...