Данила Маскаев

Привет ✋ Наступил карантин, самоизоляция и прочая суматоха, кроме того как лежать на кровати смотреть фильм и кушать ничего не остается. Но сами подумайте, если вы будете кушать постоянно то некрасивое тело появиться довольно быстро и я лично бы не хотел проходя мимо зеркала видеть пухлые щеки, вы думаю тоже. Так давайте я расскажу несколько советов как не набирать лишнюю массу на карантине, а даже сбрасывать ее. Совет 1: Делайте зарядку 2 раза в день Ничего сверхъестественного. По 10-15 минут на один подход...

Как часто мы решаем скинуть лишние килограммы «начиная с понедельника» или перед каким-нибудь важным событием — и бросаем все на полпути, потому что не готовы к серьезным усилиям? Но шаги необязательно должны быть большими: к цели можно идти маленькими, но эффективными шагами. Как же похудеть, соблюдая необременительные правила и каждый день понемногу меняя жизнь? 1. Незаметная активность Правило похудения простое: нужно расходовать больше калорий, чем потребляешь. В этом очень помогают регулярные...

Здравствуйте, думаю если вы зашли на мою статью, значит вы столкнулись с проблемой жирных боков и большого живота. Я прав? Тогда я поделюсь с вами, как реально можно всего-лишь за месяц похудеть. - Для начала взгляните чем вы питаетесь, в вашем повседневном питании есть сладкое, мучное и фастфуд? Исключите всё это! • сладкое - газировки, мороженое, конфеты и тд, это большое количество углеводов, а значит и каллории, которые откладываются у вас в виде жира. • мучное - пирожки, пицца, хлеб,...

Всем привет, порой ты замечаешь, что твоя грудь немного свисшая и через футболку она некрасиво выпирает? Зачастую грудь у мужчин бывает от излишнего веса или от алкогольного напитка как-пиво, большая грудь у мужчин это не красиво и каждый мужчина у которого такая проблема, хочет избавиться от нее. Сейчас я вам расскажу упражнения, которые помогут вам избавиться от большой груди(проверено на личном опыте). Плавание: • Если у вас есть лишнее время после работы или после учебы, то вам хорошо поможет плавание...

Изменить образ жизни – это не основное дело, конечно, но и немаловажное. Если раньше вы могли позволить себе весь вечер валяться на диване, переключая пульт телевизора, то в себе надо что-то поменять. Если вы позволяете кушать все, что угодно, и когда угодно, - в себе надо что-то поменять. Если вы встаете утром, смотрите в зеркало и недовольны своим внешним видом, но ничего при этом не делаете, - перестаньте себя жалеть и начните худеть!Аэробные тренировки творят чудеса! Аэробика – это мощнейшие упражнения...

Хотите убрать толстые ляшки? Да да, вы не ослышались, всего 2 упражнения в день и за одну неделю вы увидите уже результат. Эти упражнения можно выполнять дома, а самое главное что они очень простые и эффективные, вам не нужно бегать или ещё что-то, а всего-лишь приседать. Я нашел небольшой план приседаний на неделю и он мне помог, поэтому я хочу поделиться с вами им. День 1. Первое упражнение "базовые приседания" • Встаньте на всю стопу, ноги на ширине плеч • Представьте, что садитесь на стул, держа ступни и колени на одной линии, а спину • медленно поднимайтесь в исходное положение...

Утро нужно начинать со сладкого и бодрящего кофе! Если вам надоело обычное кофе и нужно хоть чуть-чуть разнообразие, а покупать кофеварку дороговато, то вот вам легкий рецепт вкусненького кофе на утро, дорогие. Для рецепта кофе вам потребуется: Способ приготовления очень прост: • Залить растворимый кофе кипятком и размешать. • Затем долить до краев горячим или холодным молоком...

Кофеин. Наверняка многие из вас любят пить кофе. У него довольно не мало разновидностей, на моем канале есть несколько. А знаете ли вы его полезные свойства? Нет? Тогда давай расскажу! Повышает умственную и физическую работоспособность, стимулирует психическую деятельность, двигательную активность, укорачивает время реакций, временно уменьшает утомление и сонливость; - Учащает и углубляет дыхание, способствуя расширению бронхов;...

Латте-очень вкусный и самое главное бодрящий напиток. Вы же зашли сюда чтобы узнать как взбодриться утром? Тогда слушайте рецепт этого очень вкусного и бодрящего напитка)) Ингредиенты: 1. Заварите крепкий натуральный кофе. 2ч. л. молотого кофе с сахаром залейте 100 мл кипятка и накройте крышкой. Дайте настояться...

1. Эспрессо со специями  Эспрессо — это самый крепкий и бодрящий кофе, который только существует на планете. На его основе готовится большая часть других кофейных напитков. Поэтому обязательно стоит освоить технику приготовления классического эспрессо.  А если вы хотите сделать эспрессо еще более вкусным, то попробуйте добавить специи. Интересный вкус гарантирован. Ингредиенты: Молотый кофе 7 г Вода 30 мл Молотый мускатный орех щепотка Молотый анис щепотка Молотый имбирь щепотка Жидкий прозрачный ме по вкусу Способ приготовления:  2...

Здравствуйте, многие наверное видели и слышали про сушку тела, но не многие понимали что это, а кто-то и вовсе первый раз слышит. Те кто занимается каким-нибудь спортом, ходят в секции, ездят на соревнования, наверняка знают что это и как. Я занимаюсь около года рукопашкой и за это время я знаю что это и хочу немного поделиться с вами. Для начала, что такое сушка тела-это упорные и усиленые тренировки, голодание ну и в общем это муки для спортсменов. Вы спросите:"для чего это"? Объясню так, это нужно...

Сегодня я вам расскажу ещё один бодрящий кофейный напиток, который взбодрит вас с утра и его приготовление в домашних условиях легко. Из названия этого напитка следует, что он был очень популярен в Северной Америке...