1 фото: Коробочка Лежа на животе, сцепите руки и ноги. Поднимитесь максимально вверх. Шею не перегибайте. Это статическое упражнение, держите тело на весу 20–60 секунд. Вытягиваются мышцы спины, тянутся плечи, работают мышцы разгибатели спины. 2 и 3 фото: Растяжка спины с партнером...
Постановка рук – это манера держать их в определенной форме, на определенной высоте в позициях и других положениях. Постановка рук начинается с подготовительного положения, так как из подготовительного положения руки начинают движения в позиции и другие положения. Необходимо, чтобы дети поняли, что постановка рук неотделима от постановки корпуса, спины и головы. Большое значение для правильной постановки рук имеют выправленные лопатки...
