Центр культуры и искусств «Щукино»

Существует заблуждение будто бы актерское мастерство только для тех, кто хочет связать свою жизнь со сценой, но как вы могли догадаться — не все так просто. Узнаем про занятия в театральной студии и почему...

Ответ очевиден: чтобы 成为最酷的, А еще 吃饺子 странно, что не все это знают. Это же 每个孩子都听得懂 Но если вы все еще сомневаетесь, Вера Колесова подробно расскажет что к чему. Она руководит студией китайского языка...

Все знают балет как очень красивый вид сценического искусства, который требует очень много труда и не очень хорошо сказывается на здоровье. Наш балет другой И мы расскажем вам про эти важные отличия и причины, почему всё же стоит заниматься балетом в студии. Для этого мы задали самые частые вопросы родителей руководителю студии Ангелине Валерьевне: — Пуанты травмируют ноги балерин, в студии тоже так будет? — Нет. На пуанты можно вставать только после трех лет занятий. Они помогают развить баланс, укрепить щиколотки и свод стопы (никакого плоскостопия)...

Мы завершаем подборку постов с советами от психолога-терапевта Анны Яковлевой о том, как побороть тревожность в период затяжной самоизоляции.  Найдите занятие по душе: рисуйте, лепите, стройте из конструктора. Помните, что творческий процесс не имеет правил. Делайте то, что приносит удовольствие и не гонитесь за результатом. Более того, не пытайтесь показать ребенку, как правильно и надо. Попробуйте создать что-то, не оценивая ни себя, ни ребенка. В этом вам помогут упражнения из прошлой статьи...

Эти упражнения подойдут всем, кто чувствует неустойчивость, неуверенность в себе и потерю контроля над ситуацией. Зачастую тревожные мысли полностью поглощают нас, не оставляя места для чего-либо другого. Данные техники помогают установить связь с реальностью, справиться с тревожными мыслями, эмоциональными всплесками и обрести устойчивость в себе самом. Важно регулярное выполнение каждого упражнения по 3-5 минут. Встаньте босиком на пол, желательно без ковра, и займите устойчивую позицию. Почувствуйте твердую поверхность под ногами...

Продолжаем бороться с тревожностью. Делимся советами психолога- терапевта Анны Яковлевой о том, как сохранить ментальное здоровье даже во время затяжной самоизоляции Одним из пунктов в борьбе с усталостью — забота о себе. Обязательно включайте в планы на день минимум 15-20 минут в день на себя, чтобы побыть в одиночестве, обратить внимание на свое эмоциональное состояние. Если ваши дети спят днем, уделяйте это время себе, а не уборке/готовке/глажке, или пока ребенок занят уроками, играми, даже рядом с ним в комнате, вы можете уделить себе 15 минут времени...

В любой кризисной ситуации, если вы хотите сохранить здоровье, трезвость ума и хорошие отношения со своими близкими и детьми, в первую очередь подумайте о себе.  Здоровое развитие ребенка в первую очередь зависит от состояния родителей. Чем лучше вы себя чувствуете, тем лучше чувствует себя ваш ребенок.  Если родители умеют справляться со стрессом и находятся в уравновешенном эмоциональном состоянии, тогда и у детей снижается тревожность и повышается уровень внимания и устойчивости. Счастливыми детей делают не игрушки и оценки, а счастливые родители...