Что надо знать о правильном питании: инструкция для начинающих
"Человек, очень занятый заботой о своем здоровье, похож на механика, очень занятого заботой о своих инструментах." Основные принципы правильного питания В последние годы диетологи не считают калорийность рациона основным параметром питательности и пользы. Подсчет калорий полезен, чтобы сориентироваться в выборе блюд и сделать меню более разнообразным, а потеря веса происходит из-за их дефицита. Но снижение калорийности блюд часто приводит к нехватке энергии и основных жизненно-важных макро- и микроэлементов...