ЛЮДМИЛА СЕРБИНА

Как выбрать психолога? Выбирая Психолога, что важнее метод в котором он работает или личность? Решиться на терапию уже большой шаг. А потом встаёт самый сложный вопрос: как вообще выбрать «своего» психолога? Интернет пестрит терминами: КПТ, гештальт, психоанализ, экзистенциальный подход, процессуальный. … Голова идёт кругом. Сразу дам ответ, что однозначного ответа нет. Что важнее лично для вас? Давайте разбираться. Выбор по методу, это рациональный путь. Вы смотрите на проблему и ищете инструмент для её решения...

Фраза клиентки, (пусть её зовут Наташа) на сессии: «Я разлюбила своего мужа», «Я могу быть с ним если только его люблю». Это её третий брак, есть ребёнок от первого брака и ребёнок от последнего. История последних отношений начинавшаяся, как и предыдущие, с «яркой и горячей любви, а теперь это пламя страсти угасло, и на его месте — пепел привычки, рутины и вопрос: «Что делать?» Перед нами не просто кризис отдельно взятой семьи. Это противоречие, которое обнажает самую суть проблемы многих современных отношений...

«Сапожник без сапог» это человек который делает для других, но не делает для себя. Психолог может легко справляться и понимать проблемы своих клиентов, но ему трудно справиться со своими проблемами когда эмоционально он в них вовлечён. Это непростой и парадоксальный вопрос, в работе и жизни психолога и это абсолютно нормально. Давайте разберём почему так происходит? Когда мы вовлечены в ситуацию лично, наше восприятие затуманивается эмоциями и личной заинтересованностью. Специалист оказываемся в туннельном зрении в состоянии стресса когда фокус сужается до проблемы, а не на её решении...

В последнее время становятся популярными Такие «камни-компаньоны». Камешек наделяется человеческими чертами, что не является ни новым, ни патологическим. Дети испокон веков играли с палками-лошадками и разговаривали с куклами. 🚗 Для взрослых ритуал общения с автомобилем — из той же категории. Ключевой вопрос не в объекте, а в качестве и содержании отношений, которые человек выстраивает с этим символом. 🧸 В психологии развития хорошо известна идея Дональда Винникотта, британского психоаналитика,...

Когда исчезает информация, когда нет памяти о прошлом, и нет попыток разобраться, то легко рассуждать что может быть и трактовать события основываясь на каком-то одном событии не зная его предысторию и что предшествовало этому событию. История — это не просто хроника дат и событий, это сложная ткань, сотканная из причин, следствий, мотивов и контекстов. Когда эта ткань рвётся, когда информация исчезает, а память о прошлом угасает, мы оказываемся в опасном положении. Мы начинаем существовать в плоском,...

Травматическим называют событие, в котором человек сталкивается с угрозой жизни, физическому или психическому здоровью — своему или близкого человека. «Травма» вмешивается в нашу жизнь, воспроизводя себя снова и снова. Она проявляется через ночные кошмары, страдания, жестокость, которые повторяются без конца. Травмирующие события застывают во времени: они не просто воспоминания, а события, которые вновь и вновь возвращаются, как если бы они происходили в настоящем. «Травма» проявляться в виде немотивированной тревоги, вспышек гнева или саморазрушительного поведения...

Человеческие отношения — это бесконечная вселенная, полная загадок и конфликтов. Почему порой проще отправить человека на Луну, чем разрешить застарелую ссору с близким? Этот вопрос, заданный психологом Арнольдом Минделлом, лежит в основе процессуального подхода, который видит в отношениях не просто диалог двух людей, а целую экосистему скрытых смыслов и «параллельных миров». В отличие от других психологических школ, фокусирующихся на прошлом, самооценке или структуре власти, процессуальная психология предлагает карту трёх реальностей, в которых одновременно живут любые отношения...

Тревога - мимолетное беспокойство,  сиюминутный испуг или глубокое, всепоглощающее переживание, которое рождается на самом краю нашего сознания, там, где четкие очертания мира расплываются в тумане неизвестности. Это отрицательное эмоциональное переживание, обусловленное ожиданием чего-то опасного, имеющее диффузный характер. Состояние повышенной бдительности когда мы находимся на пороге встречи с чем-то новым и готовимся к потенциальной угрозе. Это адаптационный механизм, для выживания. Оно не...

Зависимости есть у всех: от кофе до соцсетей... «Это не про меня» — первая и самая естественная реакция на слово «зависимость». Мы рисуем в воображении тяжелые, маргинальные образы, от которых отстраняемся всей душой. Но что, если посмотреть честнее? Утренний кофе, без которого день не начинается; бесконечная лента новостей, лишающая сна; навязчивая проверка почты; ритуал с сигаретой или бокалом вина для «снятия стресса». Это не про нас? Или это и есть мы — современные люди с нашими «безобидными»...

СИМПТОМ - ДРУГ ИЛИ ВРАГ Когда мы встречаемся с телесным симптомом, то первая наша встреча с симптомом – это переживание боли, давления, жара. Мы страдаем от симптома. Первая встреча с симптомом - это переживание страдания. Мы или пугаемся в информации о том, что в нашем теле что-то не так, или испытываем физическую боль. И мы пытаемся избавиться от симптома. Всё, чего мы хотим, чтобы он быстрее прошёл и перестал донимать, перестал причинять нам боль. Но можно попробовать посмотреть на симптом...

«Звучание слёз — музыка жизни» Сегодня на психологической сессии с клиенткой мы погрузились в её переживания. Она ощутила комок в горле — плотный, тяжёлый, наполненный невыплаканными слезами. Я предложила ей направить туда внимание, прислушаться к этому чувству. И тогда тихо, едва слышно, из неё начал рождаться звук. Как звучат слёзы? Они начались как шёпот, как дрожь в голосе, слезы текли по щекам и в её голосе оживали воспоминания: люди, с которыми она рассталась, моменты, которые больше не вернуть...

В рамках Process work выделяются три уровня осознавания реальности, на которых происходит взаимодействие с миром: 🔆 Консенсусный 🔆 Сновидческий 🔆 Сущностный Каждый из этих уровней связан с разной степенью структурированности, локальности и восприятия процессов. Рассмотрим подробнее, как феноменология переживается на каждом уровне. 1. Консенсусная реальность: мир структуры и локальных явлений Консенсусная реальность — это тот уровень реальности, который мы обычно воспринимаем как "объективную" или общепринятую...