Что делать на карантине и не потолстеть
Утро мы начинаем со стока воды с лимоном. И если кто-то хочет поддерживать себя в форме сделайте небольшую зарядку. 10 отжимания по 3 подхода, 20 приседаний по 3 подхода, и пресс лёжа на полу подъёмы туловища к ногам 20 по 3 подхода. Вот мы и размялись. . Обед и зорядка. На обед желательно сварить в воде куриную грудку или индейку, можно с овощами. Так же куриную грудку или индейку можно пожарить на грили или сковородке без масла...