Танцующая Маша

Апломб в классическом танце - одно из центральных понятий. Aplomb - от французского "устойчивость" - означает что положение фигуры в позах и упражнениях на всей ступне, на полупальцах и пальцах, на двух и на одной ноге должно быть уверенное, устойчивое, без смещения опорной ноги и подскоков на ней. Развитие устойчивости начинается с самого первого класса, когда учеников подготавливают к экзерсису на середине, выполняя упражнения в партере (на полу). Затем вырабатывается устойчивость у станка. Устойчивость...

Подпишись на мою страницу, и поставь лайк - буду очень благодарна <3

Многие танцоры занимаются танцами 1, 2, 3 года и не прогрессируют в своем развитии. То есть - вроде все хорошо, танцую неплохо, практикуюсь регулярно - кто-то даже ежедневно. Но серьезных побед нет - в баттлах, импровизация слабая и техника тоже... Кто-то скажет, что есть одаренные от природы - у кого-то "шаг" широкий, а кто-то занимался гимнастикой в детстве и у него растяжка "в минус". Но в чем же все таки загвоздка? Да, несомненно, талант и данные помогают, но самое важное то, КАК ты тренируешься, как ты ставишь цель и как к ней идешь...

Представители восточных единоборств могут похвастаться не только своей скоростью, высокими прыжками и выносливостью, но и особой техникой, техникой растяжки, про которую речь и пойдет в этой статье. Я изучила доступную информацию, посмотрела более 10 видео с упражнениями по растяжке от лучших мастеров настоящего "гунфу" и пообщалась с одним из представителей. И теперь делюсь результатами с вами. В технике кунфу упражнения рекомендуют выполнять сначала на левую сторону, а потом на правую. Техника растяжки по кунг-фу, как я заметила, отличается резкими рывками и динамическими движениями...

В честь недавнего международного дня танца хочу немного порассуждать на такую тонкую тему, как применение своего тела танцором. И тут по моему мнению есть две грани - 1) использование и разрушение своего тела ради профессии или 2) сохранение здоровья и баланса со своим телом. Вопрос о том, является ли тело танцора его союзником и помощником или же тело танцора управляет им - это как вопрос "Что появилось первым - курица или яйцо?". Такой же занятный и сложно найти ответ. Но мы попробуем разобраться, в чем кроется проблема и как найти правильный баланс в достижении высот мечты и здоровьем...

Растяжка бывает нескольких видов, конечно такое разделение - условно, но именно оно дает понять, как правильно сочетать ваши тренировки, подобрать методики, наиболее подходящие именно вашему телу и добиться наконец результата. К тому же, есть и баллистическая растяжка, которая подразумевает приложение усилий на сопротивление и вытяжение при выполнении упражнений, которую в этой статье я не затрагиваю, так как это совсем отдельный вид растяжки на грани с пилатесом. Поговорим об основных отличиях динамичной растяжки от статичной? 1...

В предыдущей статье я писала о том, в чем разница между шпагатом "для фото" и "рабочим" шпагатом. Чем отличается "шпагат для фото" от "рабочего" шпагата? Кажется, эта тема показалась вам интересной, поэтому делюсь моими ТОП-упражнениями для развития "рабочего" шпагата. Упражнение №1 Развитие шага или гранд-батманы Данное упражнение, в принципе как и все, я советую вам выполнять предварительно разогревшись. Разогрейте прежде всего икроножные мышцы и заднюю поверхность бедра. Сделайте круговые махи руками, круги плечами, потяните шею в стороны...

Развеять или подтвердить миф о правильном питании и голодовках балерин? Балеринами не рождаются, а становятся, наверное как и в любой другой профессии. Однако, еще уже при поступлении в училище смотрят на многие вещи - а именно данные ребенка - выворотность, шаг, спина, подвижность суставов, а также на "широту кости" смотрят. В таком возрасте еще невозможно предугадать какой тип строения тела у ребенка, и будет ли он склонен к полноте. В хореографическом училище, если девочка учится на артиста...

Если вы хотите заполучить красивое заветное фото в шпагате - тогда вам нужно придерживаться одних правил чтобы добиться этого. Если же вы хотите, чтобы ваш шпагат был "рабочим" - абсолютно других. В чем же основные отличия и что такое "рабочий" шпагат? Рабочий шпагат - такое определение используется когда мы говорим о шпагате, который вы можете использовать при исполнении трюков, танцах, в хореографии, в спорте, например, на ринге в борьбе и т п. В чем же основное отличие рабочего шпагата от обычного шпагата? 1...

Ловите мою подборку ТОП-5 мотивирующих фильмов для спортсменов, танцоров и просто для всех, кому хочется почерпнуть немного мотивации и приятно, но в то же время с пользой провести вечер. 1. Кикбоксер (1969) В главной роли: Жан-Клод Ван Дам Действие происходит в: Тайланде Ну конечно, по классике, фильмы с Жан-Клод Ван Дамом идут на первое место. Почему именно этот? Потому что в фильме хорошо показано, как и ради чего главный герой хочет победить соперника на ринге - тот калечит его брата, обрекая на инвалидность, и он решает отомстить...

Рассказываю историю о том, как я оказалась в момент начала эпидемии в Пекине, что решил наш импресарио и почему все были благодарны китайскому правительству. Дочитайте до конца! Там бонус - моя кардио-тренировка. Мои гастроли с балетной труппой по всему Китаю начались в ноябре 2019. О том, как я попала на гастроли читайте в предыдущей публикации. Балетные гастроли - это когда балетная труппа, как правило в составе артистов балета из разных городов по всей России, путешествует в репертуаре с несколькими спектаклями...

Танцор - без сомнения одна из самых активных и энергозатратных профессий. Карантин для многих танцоров, да и вообще любого активного человека, может показаться каторгой, но давайте на все смотреть с обратной позитивной стороны? Многие площадки сделали полно полезных бесплатных курсов, открыли те, которые раньше были в закрытом доступе. Не хватает 3 квадратных метра? Не нужно! Тренируйтесь на одном - сидя. Развивайте ваши руки, подвижность, выворотность и координацию. Я собрала для вас 5 не банальных...