Трансформация жизни

Как и обещал, рассказываю про убийственный комплекс на пресс. Познакомился я с ним в еще в школьные времена, когда ходил на тренировки. Иногда мой тренер даже наказывал им провинившихся. Комплекс состоит из 7 упражнений, которые выполняются без передышек, и растяжки в конце. Количество подходов и повторений регулируйте сами. Если спорт в вашей жизни имеет посредственный характер, то рекомендую начинать с 5 повторений каждого упражнения. В мои лучшие годы мне удавалось выполнять 20 повторений каждого упражнения, а количество подходов было равно двум...

Поскольку, бегать в парке или посещать спорт зал не представляется возможным, а спорт в свою жизнь возвращать надо, я решил заниматься дома. Мне они помогают втянуться в спорт, но для многих, будут полезны для поддержания тонуса мышц в этот нелегкий период. И так, начнем: 1) разминка Без нее никуда и пренебрегать ей не стоит. Хорошенько разминаемся в течении пяти минут. Ноги, руки, шею не забываем замять все. 2) приседания Можете приседать с весом, можете без на ваше усмотрение. Я использую гантель весом 8,5 килограмм...

Раз уж и трансформировать свою жизнь, то делать это на максимум. Так я решил бросить курить. здесь расскажу вам как это происходит и на сколько это трудно. бросать курить тяжело, тем более когда тебя окружают люди. Да да, все начинает бесить, одно слово поперек твоего, и тебя сразу все бесит. Да, когда начинаешь бросать курить, тебя начинает все раздражать и дикое хочется есть. Поэтому я снимаю шляпу перед людьми, которые отказались от этой пагубной привычки паз и навсегда. Как же это происходит у меня: Не курю я всего неделю, но и исходя из этого времени, у меня есть что рассказать...

Было время, когда бег на несколько километров или несколько раундов в спарринге давались мне без труда. Но время шло, институт пришел на смену школе, а вместе с ним и дефицит времени. Времени на спорт особо не было, но, все же, удавалась найти пару часов. Но с началом подработок спорт все же покинул меня. Про питание я вообще молчу, в общежитии сложно питаться нормально, особенно когда приходишь уставший после работы, но все же старался питаться правильно, более менее. К слову, спортом последний...