Добрый парень, который поможет)

Здравствуйте, читатели. Советую дочитать до конца, там я покажу Свой результат. С Декабря я начал ходить в тренажёрный зал и очень много смотреть видеороликов про питание, похудение, сушки и т.д. Так что я немного в этом разбираюсь) С чего нужно начать? 1. Начинать нужно с определением цели, для чего вы это делаете(Это будет вас мотивировать что-то делать). Настоятельно рекомендую выполнить этот пункт! 2. Дефицит калорий. Нужно придерживаться дефицита калорий. Это значит, что нужно тратить калорий больше, чем получаешь...

Привет, Друг! Если ты хочешь похудеть, то ты должен исключить из своего рациона следующие продукты: 1. Белый хлеб. Он очень калорийный, и поэтому, когда ты съедаешь Белый хлеб, в теле подрывается такой гормон, как Инсулин. Инсулин блокирует Жиросжигание. Я советую заменить на Черный Хлеб или Ржаной. 2. Фаст Фуд. Категорически исключаем фаст фуд из рациона. Там находится много жиров. 3. Газировки и Соки. В таких напитках находится очень сахара и это пустые калории(съел и не заметил) 4...

Здравствуйте, читатели! Сегодня я вам расскажу, как спать ПРАВИЛЬНО для сжигания жира.Начнем с того, что сколько вам нужно спать? 1. Спать нужно минимум 8 часов. Во время сна организм вырабатывает такие гормоны как: Тестостерон и гормон роста. Гормон роста — мощный анаболик, действие которого направлено на активацию метаболических ресурсов человеческого тела. Благодаря его присутствию в организме, становится возможным наращивание мышечной массы, сжигание подкожной жировой прослойки. Тестостерон — это стероидный гормон, который имеется и у мужчин, и у женщин...

Эти привычки изменят твою жизнь в лучшую сторону! + Бонусный совет в конце 1. Ложись и Просыпайся в одно и тоже время. Если ты приучишь свой организм просыпаться и ложиться в одно и тоже время, то у тебя не будет проблем с тем, что не можешь заснуть. Организм привыкнет и сам будет выключаться в то время, какое ты привык ложиться и сам будет вставать в то время, какое ты привык вставать. Здоровый сон залог успеха и хорошего тела. 2. Планируй свой день. Когда нету плана, ты можешь отвлекаться на...

Привет, Читатель! Мою историю как я похудел можешь найти у меня на канале и убедиться, что я знаю о чем говорю. 1. Сон. Ты спишь слишком мало. Нужно спать больше 8 часов. Во время сна вырабатывается гормон роста. Он сжигает жир и помогает набрать сухую мышечную массу. 2. Ешь больше, чем ты думаешь. Ты ешь кусок пиццы и думаешь: "Один кусок пиццы, ничего не будет. Одна конфета, ничего не будет" и это неправильно. Во-первых, один кусок пиццы это ~300 калорий, сжечь эти 300 калорий очень трудно(дальше я расскажу почему)...