Тренировка верхней части тела во время карантина с помощью верёвки
Сегодня я расскажу, как заниматься дома без каких-либо тренажёров, с помощью подручных средств. 1. Найдите какую-нибудь верёвку, я купил бельевую в магазине "Fix Price", она недорогая и спокойно хватит. 2. Сложите в несколько раз, чтобы она была потолще, благодаря этому, вы уменьшите болевые ощущения, давящие на ладони. 3. Свяжите любым способом, получив кольцо. Длина должна получиться такая, чтобы Вы стояли, наступив на верёвку, а другой конец был в согнутой руке 90°. Теперь можно приступать к тренировкам...