Саморазвитие и ЗОЖ

Привет мой дорогой читатель. Сегодня поговорим о важной детали, называемой фокус. Чтобы достичь цели, или ускорить процесс её достижения, всегда должен быть фокус внимания. Используя фокус внимания правильно, можно добиться самых выдающихся результатов в своём развитии, в достижении любой приземлённой цели и прокачать любую из сфер своей жизни. Как правильно сфокусироваться и с чего начать? Так как канал посвящён саморазвитию и здоровому образу жизни, то и в пример возьмём цель "Улучшить своё тело" (подкачать мышцы или сбросить вес)...

Физкульт-привет мой дорогой читатель! Хочу поведать тебе про необходимость физических упражнений в нашей жизни. Спортом важно заниматься, конечно же - каждому, но сегодняшняя статья посвящена тем, кто уже прожил почти половину жизни и укрепление организма теперь должно быть на первом плане. Сейчас такое время, что мы почти прилипли к стулу, много времени проводим у компьютера, у телевизора, за рулем (особенно те, кто находятся в больших городах). Подвижность населения падает, а накопление новых проблем со здоровьем растёт...

Физкульт-привет читателям моего канала про здоровый образ жизни. В этой статье вы узнаете про пользу от прыжков на скакалке и сколько калорий можно сжигать. Прыжки на скакалке очень прокачивают вашу выносливость и мышцы ног. С помощью этого упражнения вы сможете: Сразу скажу, что у кого есть проблемы с сердцем, варикоз, повреждения суставов или связок, кому за 45 и имеют плохое самочувствие, то надо быть осторожным с этим упражнением, обязательно проконсультироваться со специалистами. Это не сложно и для вашего же блага...

Физкульт-привет читателям моего канала про здоровый образ жизни. В этой статье вы узнаете, что нужно делать, чтобы защитить своё зрение и минимизировать вред от излучения экрана. Вашему вниманию сейчас будет предложено несколько правил для тренировки глаз. Прежде всего, надо устроить своё рабочее место, чтобы было комфортно работать. Для этого нужно обеспечить правильное освещение вокруг рабочего места. В темноте работать вредно продолжительное время и глаза от этого устают быстрее. Далее отредактируйте положение монитора...

Физкульт-привет всем читателям моего канала! Сегодня вы узнаете о пяти самых дорогих видах спорта, которыми занимаются лишь миллионеры и люди со статусом повыше. В любом спорте нужно вкладывать деньги: в оборудование, в экипировку, в правильное питание, в опыт, за дорогу, перелёты и тд. Но в этой статье будут выделены самые дорогие из имеющихся на данный момент. 5 место: Гольф Спортивная игра, участники которой должны клюшкой загнать маленький мячик в лунку за минимальное количество ударов. ...

Физкульт-привет всем читателям моего канала! Сегодня я поведаю вам о средней продолжительности женщин и мужчин в России. Начнём, пожалуй, с графика раньше/сейчас, чтобы было нагляднее: Здесь представлены по ординате (y) годы жизни, а по абсциссе (х) календарный год. Я считаю это огромным прогрессом, в сравнении с прошлым веком. За 2015 год средняя продолжительность составляла 71,4 года (для мужчин — 65,9 лет, для женщин — 76,7 лет) 2016 - 71,8 (для мужчин 66,5 , для женщин — 77 лет) 2017 - 72,7...

Физкульт-привет всем читателям моего канала! Сегодня я расскажу вам о 10 правилах, которые многие относят к здоровому образу жизни, но которые не обязательно соблюдать. 1 правило: Выполнение статической растяжки перед тренировкой Данный вид растяжки предполагает удержание растягивающего положения в течение нескольких десятков секунд. Многие выполняют её перед физическими упражнениями, бегом и тд. Да, она полезна перед выполнением шпагата, вытягиванием мышц спины и подобных упражнений (например, для йогов)...

Всем читателям физкульт – привет! 🙌 Сегодня я хочу поделиться с вами рейтингом развитых стран, занимающих первые места по ожирению. Эксперты всемирной организации здравоохранения уже давно сигнализируют нам о том, что в мире слишком много людей с ожирением, буквально каждый седьмой человек страдает от ожирения. А лишним весом обладает каждый 3 человек (если брать расчёт по всему миру). Итак, к делу: Топ 10 развитых стран, по лишнему весу 1. Соединенные Штаты Америки – 109 345 000 2. Китай - 97 257 000 3...

Физкульт-привет мой прекрасный читатель! Сегодня тебя ждут интересные, несложные (но заставляющие подумать) задания, которые помогут потренировать мышление и аналитические способности, а также поднимут настроение, ведь справится каждый!!! 😊 Желаю удачи! Для начала разомнём наш мегамозг и быстренько сосчитаем до 60 с интервалом 2. Пример: 2, 4, 6 ... тыгыдык тыгыдык тыгыдык, шестьдесят! А теперь также быстро в обратном порядке с 60 вниз, но с интервалом 4...

Физкульт-привет всем читателям моего канала. Я очень рад видеть вас у себя в гостях)) Сегодня я с вами поделюсь такой информацией, как польза бега, правильная техника и дам несколько советов. Для людей с сахарным диабетом многие виды спорта не разрешены. Но считаю, что бег всё-таки должен стать частью повседневной жизни. Бег позволит вам: Если ваша цель выздороветь, то нужно серьёзно взяться за питание и избавиться от вредных привычек и употребления фастфуда. Старайтесь меньше сидеть, больше гулять на свежем воздухе и проходить ежедневно не меньше 9 километров...

Всем доброе время суток, приготовил для вас простой тест на логику и анализ из 6 вопросов для тренировки мозга. Перед вами будет представлены картинки и варианты ответов, среди которых нужно будет выбрать...

Физкульт-привет всем подписчикам моего канала!✌ Сегодня я расскажу вам о «беге задом наперёд», или как его ещё называют «retro бег» и «бeг реверсом». По интернет-источникам основателем retro бега считается Кэтрин Клэули (Kathryn Clewley), которая пробежала им даже марафонскую дистанцию, а в Дублине уже было 7 чемпионатов мира по этому виду спорта. В прошлом она была вратарём футбольной команды, в настоящем-руководитель спортивной школы. Перейдём к преимуществам. Почему я написал, что бег задом...