САМостоятельно здоровы

Выделим две главные категории — стельки, которые можно приобрести в аптеке, без рецепта врача, и стельки (ортезы), назначенные и подобранные врачом и изготовленные по индивидуальному заказу. Плюсы готовых стелек — очевидны. Они относительно дешевы, и купить их легко. Но есть и минусы — такие изделия устраняют лишь небольшой дискомфорт, оказывают минимальный эффект разгрузки стопы. Индивидуальные же ортопедические стельки назначаются врачом после осмотра и диагностики, формуются с учетом структуры и функций стопы конкретного пациента...

На фоне популярности ЗОЖ набирает обороты и мода на регулярные медицинские обследования или так называемый чек-ап (check-up).  Польза комплексной диагностики очевидна. Она позволяет своевременно выявить нарушения, что называется, в зародыше. В базовом варианте чек-ап включает: общий и биохимический анализы крови, мочи, ЭКГ, УЗИ внутренних органов и т.д. Достаточный список обследований определяет врач, отталкиваясь, в том числе, от наследственной предрасположенности к тем или иным заболеваниям или наличия осложнений в анамнезе (хронические заболевания). Впрочем, всем людям, заботящимся о своем здоровье, я рекомендовала бы включить в чек-ап и посещение подиатра...

​​Почему возникает плоскостопие? Малоподвижный образ жизни, наследственные и другие неблагоприятные факторы – есть целый ряд обстоятельств, на основе которых формируются различные деформации сводов стопы. Эти обстоятельства ведут к ослаблению мышц и связочного аппарата, из-за чего нарушается нормальная амортизация стоп и ходить становится тяжело.  Опасность такого состояния в том, что нагрузка начинает распределяться неправильно, и значительную ее часть берут на себя коленные, тазобедренные суставы, позвоночник. А они на это не рассчитаны.  Итог? Неприятные ощущения со стоп переходят на колени, таз, начинает ныть поясница...

​​Эмоции — важная составляющая жизни. Все мы владеем этим искусством. Кто-то ратует за их проявление, кто-то считает, что отрицательные эмоции воспитанный человек держит при себе. Но где-то же нужно «спускать пар»?  Занятия спортом — отличный способ для этого, ведь мы живем в очень быстром мире, полном стрессов. Нет, я вовсе не про «спортивную злость», «горечь поражения» и другие социально приемлемые способы освобождения от агрессии. Я про позитивное: спорт может стать источником положительной энергии, приносить удовольствие, служить самореализации и вызывать бурю эмоций со знаком «плюс»...