Фитнес с перчиком 🔥

Как правильно делать дыхательные упражнения  Очистительное дыхание* проветривает и очищает легкие, возбуждает все их клеточки и повышает общее здоровье всего организма, освежая всю систему. Ораторы, певцы, учителя, актеры и люди других профессий, которым приходится сильно напрягать легкие, найдут это упражнение необыкновенно успокаивающим и поднимающим силы усталых дыхательных органов. 1) Вдохнуть полное дыхание. 2) Удержать дыхание на нисколько секунд. 3) Сжать губы, как бы для свистка, не раздувая щек, затем, со значительной силой выдохнуть немного воздуха...

Здравствуйте, дорогие читатели. Я сегодня расскажу как похудеть за месяц, в домашних условиях. НАЧНЁМ 1Правила проведения домашних тренировок Главным правилом, даже требованием к домашним...

Упражнения для укрепления мышц туловища Для повышения иммунитета крайне важно следить за здоровьем спины, а особенно позвоночника. Ведь от его состояния зависит здоровье всего организма. Предлагаемые нами упражнения помогут вам сохранить молодость, подвижность, а также повысить иммунитет. Каждое действие необходимо повторять 7–10 раз. Упражнение 1 Исходное положение – стоя спиной к стене, ноги слегка расставлены. Удерживая руки возле стены, делаем поворот налево и задерживаемся на 5 секунд. Затем выполняем упражнение в другую сторону...

Защитная маска: Материал, из которого вы планируете сделать маску, должен быть: Вот что вам нужно: • марля или бинт.

Антисептик: Спиртосодержащее: если будете юзать чистый спирт 90°(его надо разбавить водой 20мл) Увлажнитель кожи: алое вера, пропелен глеколь и глицерин. То что будет уберать запах спиртозности: эфирные масла разных запахов или просто ваши духи тот-же эффект...