Thoughts out Loud

Обращение Зав. хирургией 8-й краснополянской больницы Станислава Валерьевича Яшникова. Публикую текст полностью. Пока власти уговаривают вас соблюдать карантин и пугают вас штрафами, я лучше расскажу вам, что будет происходить в реальности, если вы не будете соблюдать карантин. Возможно, это подействует лучше уговоров и угроз штрафов. Напомню, что карантинные мероприятия служат для того, чтобы избежать взрывного роста заболевших, при котором количество людей, одновременно нуждающихся в медицинской помощи, превышает возможности системы здравоохранения оказать им всем помощь...

Недавно посмотрел «Джокера». Фильм понравился не только драматургией и режиссурой, но и своей психологией! Спойлеров не будет, я попробую ответить на вопрос: «Как не потерять рассудок в сложные периоды жизни?» Чтобы сойти с ума требуется совпадение трех факторов: 1. Внезапность стресса; 2. Сила стресса; 3. Повторяемость стресса в короткий промежуток времени. Пример. Представим, что нас обокрали в чужой стране (отняли все деньги, документы и телефон). Там у нас нет ни знакомых, ни друзей. Скорее всего мы будем чувствовать себя небезопасно...

С точки зрения нашей автобиографической памяти каждый раз, когда мы запоминаем детали тех или иных событий, вместе с восприятием их длительности и последовательности, мы запоминаем их через призму своих эмоций, насыщенности дня и ряда других субъективных факторов. Время — категория субъективная, поэтому оно, как и все остальное, подвластно влиянию подобных факторов...

"Меня ужасно бесят эти разочарованные во всём люди. Убогие растения, которые считают, что в этой жизни ничего не возможно добиться и что успех приходит лишь к избранным. Так вот, дорогие страдальцы. Успех приходит к тем, кто рвет и мечет, пашет и вкалывает, а не валяется на диване, посасывая пивас и мечтая о миллионах. Успех приходит, когда спортсмен, в которого никто не верит и которому все говорят, что у него нет шансов, невзирая на боль в каждой клетке тела идёт на тренировку, а затем этот мальчуган становится Олимпийским чемпионом...

Хороший сон очень важен для вашей продуктивности. Отдавая преимущество работе, вы не получите больших результатов. Вам нужно спать ежесуточно не менее 6-8 часов. Для разных людей этот показатель может отличаться. Главное, чтобы вы чувствовали себя выспавшимся. Не менее важно и качество сна. Ваш сон должен состоять не меньше чем из пяти циклов глубокого сна...

В конце каждого дня нужно выделить 5-10 минут времени, чтобы проанализировать все, что вы успели и не успели сделать сегодня, а также насколько хорошо у вас это получилось. Иногда кажется, что все приоритеты расставлены верно, задачи решаются грамотно, а все равно — четверть списка дел на день остается невыполненной. При ближайшем рассмотрении оказывается, что причина не в неправильным достижении целей, а в непредвиденных обстоятельствах: например, вам неожиданно позвонил начальник и загрузил срочным новым делом...

На самом деле, это не так. Наоборот, именно вредная пища и плохие привычки обходятся дороже. Отказ от алкоголя позволит сэкономить, также как и отказ от курения. Эти деньги как раз и можно вложить в здоровую пищу. Помните, также и о косвенных недостатках потребления вредной пищи: плохое настроение и самочувствие, которое делает вас непродуктивным...

Для большинства из нас ежедневный путь на работу или прогулка в парке воспринимается как передвижение из пункта А в пункт Б. Но если Вы обратите внимание на людей, их взаимодействия, исторические памятники или архитектуру вокруг, то это короткое путешествие станет ярче. Чтобы получить контроль над своим сознанием, Вы можете использовать собственное тело и ощущения...

Психическая устойчивость — это особая черта характера, которая проявляется в способности сохранять оптимальное психологическое состояние в условиях частой смены обстоятельств и обусловленного этим стресса. Психологи считают, что эта самая черта не заложена в нас генетически, однако вместе с тем отмечают, что она зависит, в частности, и от особенностей нервной системы. Главное, что формирует психическую устойчивость, — это воспитание, в том числе и самовоспитание, уровень развития, опыт. С одной...

Все стремятся быть продуктивнее. Парадокс в том, что нет смысла пытаться вместить некое количество «единиц работы» в некий отрезок времени или втиснуть большее в меньшее. Продуктивность — характеристика машин, а не людей. Если машины могут работать круглосуточно и без выходных, то люди — нет. В погоне за продуктивностью, многие стараются непрерывно что-то делать. Заполнять действием каждый момент. А дела никогда не заканчиваются. Поэтому гораздо лучше сосредоточиться на эффективности...

Обычно люди стараются скрыть свои страхи. Неважно, чего именно боится человек: предстоящего публичного выступления или трудного разговора с начальником, попыток скатиться на лыжах с крутой горы или взобраться на вышку. В любом случае, чаще всего он старается храбриться, многословно рассказывая вам о своем бесстрашии (больше стараясь убедить самого себя, чем кого-либо). Но стоит вам быть повнимательнее, и вы без труда распознаете эту эмоцию. Даже тщательно скрываемую. Вот основные признаки страха: 1...

Кинофильм «Заражение» от режисера Стивена Содерберга снятый в 2011 году уже показал что то ближе к тому, что происходит сегодня. Кстати на вечерний просмотр в самый раз будет актуальным. Конечно для тех, кто не знаком с данной картиной. О фильме: Всемирная организация здравоохранения совместно с Центром по контролю и профилактике заболеваний США пытается помешать распространению смертельного вируса неизвестного происхождения. В связи с тем, что инкубационный период заболевания очень короткий, а смертность и заразность слишком высоки, отследить его происхождение трудно...