Николь Харченко

Что такое кардио? Довольно часто можно услышать, что кардио является лучшим средством, чтобы сбросить лишний вес и сжечь больше калорий. Так, но это ещё не всё.  Как видно и самого названия кардиотренировок (cardio — лат. сердечный), они полезны для сердечно-сосудистой системы. Действительно, кардио лучше других видов активности тренируют сердце. Что же такое кардио? Кардиотренировки также называют аэробикой (аэробной тренировкой). Это значит, что такие нагрузки стимулируют работу сердца в течение длительного времени...

Как прекрасны балерины на сцене. Порхают, как птицы, как белые лебеди! Знали бы вы, что происходит за кулисами....... Я расскажу свою историю, расскажу правду и как я стала жертвой балета Первый спектакль, который я увидела был "Лебединое озеро". На тот момент я даже и не думала о том, что хочу быть балериной. Меня просто отвела в театр Бабушка. Я смотрела на балерин в белоснежных пачках и пуантах затаив дыхание. Как же это было красиво ! Они действительно были как лебеди и я безумно хотела побежать на сцену и танцевать с ними...

За свои 15 лет я сидела на всевозможных диетах, пп(правильное питание) и прочее. Это было связанно с балетом и обучением в Хореографическом училище. Многие просят дать совет, как похудеть, привести себя в форму и т д. Ребят, я не диетолог и организм у всех совершенно разный, для каждого нужна индивидуальная диета, питание и тренировки, но всё-таки своим опытом могу поделиться. Зачастую, слышу такие слова: "я уже 4 дня не ем, вес не уходит, что делать???". Зачем мучить себя и свой организм голодовками,...

Что такое РПП? Расстройства пищевого поведения (РПП) –это группа синдромов с нарушением приёма пищи, которые считаются психическими расстройствами. Видов этих расстройств много, но самые известные – это анорексия, булимия и компульсивное или психогенное переедание. Кроме того, эти расстройства могут проявляться совместно или сменять друг друга в течение жизни человека. Анорексия – психопатологический страх ожирения и дряблости фигуры, который становится навязчивой идеей. Под влиянием этой навязчивой...