Что делать с бессоницей?
1. Перестаньте отправляться в кровать пораньше Как это ни банально звучит, но доставать одеяла и подушки лучше только тогда, когда вы хотите спать. Как шутят многие врачи, в постели можно заниматься лишь двумя вещами: любовью или просмотром снов. Просто валяться и ждать прихода Морфея - плохой вариант! Есть такое правило 15 минут. Если вам не удалось заснуть в течение этого времени, все, вставайте с кровати. Идите в другую комнату, займитесь чем-нибудь спокойным, не будоражащим: можно помыть посуду, почитать интересную книгу, послушать раслабляющюю музыку и т...