Здоровое тело

Многие думают, что для поддержания тела и тонуса мышц обязательно нужно тратить уйму времени и сил, записаться в тренажерный зал или куда-либо ещё. Но на деле все гораздо проще, для того чтобы быть всегда в форме необязательно посещение каких то спортивных клубов (конечно если вы не питаетесь чем попало и сколько влезет), можно уделять 15-20 минут в день не выходя из дома. Сегодня расскажу о 3-х самых простых упражнениях, которые будут давать нагрузку на все тело. И на выполнение которых уйдет не более 20 минут в день...

Все мы хорошо знаем, что для того чтобы быть в тонусе, нужно заниматься спортом. Это действительно работает, регулярные нагрузки на тело дают положительный эффект для всего организма. В первую очередь это связано с тем, что нормализуется гормональный фон человека, в частности и самый мужской гормон - тестостерон. О тестостероне и тренировках сегодня и пойдет речь. Тестостерон, в течение дня, постоянно меняет свою концентрацию в организме. Если говорить точнее, то момент когда гормон находится на своем пике - это утро...

Всем привет! Сегодня поговорим о лысых товарищах, а именно как им избавиться от данной патологии. Многие мужчины страдают этим недугом, и это действительно является проблемой, которую необходимо решать! Причины облысения Причин может быть множество, однако самые распространенные это работа мужских гормонов и наследственность. Дело в том что если у мужчины большое количество тестостерона, то со временем, под его влиянием, волосяные луковицы начинают отмирать и утрачивают способность производить волос...

21 век, век технологий. Любой может заказать что угодно прямо к себе домой. Еда, одежда, другие вещи. Малоподвижный образ жизни уже считается нормой, основная работа проходит сидя за компьютером. Все это непременно влияет на человека, и влияет очень пагубно. А в случае с мужчинами, которым больше 30-40, нужно прибавлять пиво и сигареты (в большинстве случаев), что является значимым фактором роста живота. Большой живот у мужчин это проблема с которой сталкиваются в основном те, кому перевалило за 30 или больше лет, у лиц помоложе такое явление редкое...

Тестостерон играет огромную роль в жизни мужчины. Благодаря одному из главных мужских гормонов, мужчина остаётся свежим и сильным, однако ничто не вечно. После 30 лет гормон медленно, но верно начинает снижаться. Тем более если в совокупности к немолодому возрасту вести плохой образ жизни, питаться чем попало, это вдвойне скажется на мужском гормоне не лучшим образом. Тем не менее есть натуральные продукты, которые не только поддержат уровень тестостерона, но и повысят его. В конце статьи дам несколько советов, которые помогут вам держать мужское здоровье в норме...

Александр Шпак является фриком бодибилдинга. Яркий персонаж о котором пойдет речь ниже. В конце расскажу несколько интересных фактов из жизни Александра. Зачем он решил преобразить себя и как выглядел раньше, мы сейчас и узнаем. Александр Шпак родился 1 апреля 1979 года, по гороскопу овен. Его мама работала учительницей а папа был военным. Из-за профессии отца, семья часто меняла место жительства и папа не мог уделять должное внимание сыну, поэтому ребенка воспитывали мать и бабушка. В годы своей...

Иногда боли в пояснице мешают нормально жить, работать, передвигаться. Постоянно хватаешься со вздохами за спину когда нужно что-то сделать. Одной из причин может послужить слабые мышцы спины, если вы чувствуете боли, то в любом случае необходимо проконсультироваться со специалистом. Но если ваша проблема действительно в том, что мышцы спины слишком слабые, то вот несколько упражнений которые спасут вашу поясницу от болей и которые нужно будет делать каждый день. В конце я дам вам несколько советов для предотвращения неприятных ощущений в пояснице...

Всем привет! Сегодня хочу вам рассказать как чувствуют себя мужчины внутренне и внешне с высоким уровнем тестостерона, а как с низким уровнем. Конечно же речь идет о естественном, природном уровне тестостерона. Все это я пишу в целях ознакомления. Если вы обнаружили у себя какой-либо нежеланный признак, то обязательно идите к специалисту. Давайте сначала пройдемся по внешним признакам, а потом уже по внутренним...

Всем привет! Сегодня узнаем про детей и подростков которые в раннем возрасте добились хороших успехов в спорте. Арат Хоссейни Маленькому Арату сейчас 8 лет. Но в столь раннем возрасте уже начал делать различного рода гимнастические трюки, сальто и футбольные маневры. Отец начал тренировать его еще до того как ребенок начал ходить и сразу увидел в нем огромный потенциал. Он снимал его на камеру, затем выкладывал в соц. сети, уже там мальчика заметили люди и он стал набирать популярность. Кстати Арат имеет рельефный пресс и мышцы на теле, однако его главное увлечение - футбол...

Всех волнует вопрос, как похудеть в минимальные сроки. Но сегодня я хочу рассказать сколько же потребуется времени и еды для того чтобы потолстеть. Было бы полезно узнать сколько нужно калорий для набора веса. Так, для начала давайте узнаем как рассчитывать количество калорий нужных для потребления в сутки. Рассмотрим формулу расчета калорий Харриса-Бенедикта: BMR = 88.36 + (13.4 * вес кг) + (4,8 * рост см) - (5.7 * возраст) BMR = 447.6 + (9.2 * вес кг) + (3.1 * рост см) - (4.3 * возраст) BMR -...

Не у всех получается набрать мышечную массу. Причин может быть много, но одна из самых распространенных - это неправильное питание. Давайте сегодня узнаем, а как же это, питаться правильно? Для начала было-бы хорошо разобраться с видами телосложений...

Бодибилдинг - это тяжелый и долгий труд. Для того что бы достичь чего-то, приходится прикладывать нереальные усилия. Зачастую спортсмены переусердствуют и получают проблемы со здоровьем. И что же они получают в ответ своих стараний, давайте узнаем. Какие симптомы проявляются при нервном истощении: Какие симптомы при заболеваниях сердечно-сосудистой системы: При одном лишь подозрении какого-либо симптома незамедлительно идти к врачу...