Кирилл Шавшин

Однажды я разговаривал с ней по телефону, и попросил Mercedes E63S. - А она мне говорит "Дай денег, и я с радостью тебе куплю его". - Я ответил "Так каждый может, а ты возьми и купи за свои деньги". - Она мне повторила свои слова...

Первый смартфон - это Samsung Galaxy S20 Ultra В свежей флагманской линейке Samsung три устройства: S20, S20+ и S20 Ultra. Наиболее интересным в этом списке выглядит самая топовая модель S20 Ultra. Что интересного в ней есть? Сразу скажем, что революционных наработок не появилось — это эволюционное устройство, но кое-чем оно все же способно удивить. К примеру, главный модуль тыловой камеры получил разрешение 108 МП и позволяет получать фотографии великолепного качества. Стала доступна съемка в 8K (запись ведется с частотой 24 кадра в секунду)...

1. Тяга верхнего блока к груди Сядьте на скамью, прижмите стопы к полу, возьмитесь за рукоять прямым хватом чуть шире плеч — такое положение рук позволит сильнее нагрузить широчайшие мышцы. Можете немного откинуть корпус назад и зафиксировать его в таком положении. Фиксация имеет большое значение: если вы хотите нагрузить спину по полной, раскачку надо исключить. Опустите плечи и сведите лопатки, подтяните ручку до касания к груди, а затем плавно и под контролем верните её в исходное положение. Не нужно поднимать плечи к ушам в крайней точке — держите их опущенными, а лопатки сведёнными 2...

1. Подъём штанги на бицепс — наиболее анатомическое упражнение для развития бицепса, поскольку при подъеме и опускании веса движение является максимально близким к естественному движению сустава. При выполнении упражнения следите, чтобы корпус не раскачивался, а локти не выходили вперёд. 2.Подъем гантелей «молоток» — чем сильнее при выполнении этого упражнения вы разворачиваете руку, тем заметнее в работу включается короткая часть бицепса. Однако следите за тем, чтобы двигалось исключительно предплечье — локоть при этом должен быть зафиксирован, однако не прижат плотно к телу...

1.Жим штанги для быстрого роста мышц Почему: жим штанги считается самым эффективным упражнением на плечи. Если сравнить его с другими упражнениями, от него мышцы растут быстрее всего. Как делать: возьми штангу (кисти на ширине плеч, под подбородком и поднимай. Поднимать надо прямо над головой, пока локти полностью не распрямятся. Пауза, а потом медленно возвращай штангу в исходное положение. Количество повторений и сетов зависят от твоей подготовленности. 2.Жим гантелей от плеч сидя Почему:...

Дз1.Жим штанги от груди, лежа на горизонтальной скамье. Жим штанги лежа от грудь - одно из самых эффективных упражнений. На иллюстрации сверху представлена схема выполнения жима штанги лежа и показаны какие мышцы принимают участие в работе: Схема выполнения жима штанги лежа: Лечь на спину на горизонтальную скамью. Ягодицы и лопатки должны быть плотно прижаты к поверхности скамьи, ноги поставить на пол всей ступней: - взять гриф штанги хватом сверху шире плеч; - сделать вдох и медленно опустить штангу до уровня груди, контролируя движение; - выжать штангу и по окончании движения сделать выдох...