Найти в Дзене
Лучшая тренировка, чтобы подготовить свое тело к лету!!!
Здравствуйте читатели этой статьи. Сегодня я буду рассказывать про то, как набрать форму до лета, в домашних условиях. На данный момент во всем мире ввели меры самоизоляции, так как в 2020 году, в Китае появился вирус из-за которого гибнут люди, именно поэтому, сегодня я покажу вам очень хорошую тренировку, которая займет 30-40 минут вашего времени, и эти упрожнения вы можете делать не выходя из дома. Для того чтобы приступать к этой тренировки, необходимо выполнить разминку. Для выполнения этой...
5 лет назад
Как накачать пресс в домашних условиях, даже если вам за 40!!!
Недавно я был в тренажерном зале, в тот день я как раз тренировал пресс, но вдруг ко мне подошел мужчина лет 45 - 50, у него была форма как у молодого парня, и пресс как у настоящего спортсмена. До этого момента он долго наблюдал за мной, смотрел какие упражнения я делаю, но сегодня он подошел ко мне, и дал мне мастер класс, он показал мне упражнение, которые он сам использует для тренировки своего пресса. Как вы уже поняли, сегодня я расскажу вам эти упражнения, которые мне рассказал этот мужчина...
5 лет назад
Как стать шире в домашних условиях?
Добро пожаловать на тренировку в домашних условиях, которая сделает тебя шире. Давайте разберемся, какие мышцы нам нужно тренировать, для того чтобы стать шире? Для того чтобы стать шире нам нужно тренировать спину и плечи, так как первое на что падает взгляд человека это плечи, кор и ширина спины, поэтому мы будем тренировать именно эти части тела. Важно: перед выполнением данной тренировки, мы обязательно должны сделать разминку, так как если не сделать разминку, есть шанс потянуть мышцы. Для...
5 лет назад
Лучшая тренировка на карантине, которая прокочает все группы мышц.
"Лучшая тренировка на карантине, которая прокочает все группы мышц". Именно так я назвал эту статью, так как я сам выполняю эти упражнения, и скажу вам честно, эти упражнения сжигают всю вашу энергию, тем самым полностью убивают все ваши мышцы. Тренировка посвящена тем, кто не боится боли в мышцах, и по настоящему хочет получить удовольствие от жизни. Мы будем делать эти упражнения подходами. Первое упражнение, это обычные приседания 15 раз + пресс (подъем корпуса к коленкам), делаем так 3 подхода, с отдыхом в одну минуту между подходами, далее переходим к следующему упражнению...
5 лет назад
Упражнение от лишнего жира на животе в домашних условиях.
Многие люди в нашей стране страдают ожирением, или просто количеством лишнего веса, и многие из этих людей стараются бороться с лишним весом, но у них это не получается. Эта статья как раз для тех людей, которые хотят побороть себя, и похудеть не смотря не на какие трудности. На данный момент во всем мире объявили режим самоизоляции, поэтому все упражнения которые я вам дам, можно выполнять дома, не выходя на улицу. Перейдем к теории. Если подумать головой, что нам надо сделать, чтобы избавиться...
5 лет назад
Супер упражнение на грудь в домашних условиях.
Я знаю что многие из нас сейчас страдают находясь целыми днями дома на карантине, не зная чем себя занять. Эта статья будет для вас, так как в этой статье я вам расскажу, как с пользой провести время сидя на карантине, а не бессмысленно лежать на диване и смотреть телевизор. В этой статье я вам расскажу, как накачать грудные мышцы в домашних условиях, и стать сильнее не только физически, но и духом, так как это упражнение составлено так, что за 5 минут вы почувствуете максимальный забив мышц, жжение в груди, и всю боль жизни...
5 лет назад
Широкая спина за 5 минут (Дома. Без железа)
Широкая спина в домашних условиях, именно этим мы будем заниматься на этот раз. Мы привыкли что надо тренировать только грудь, плечи и пресс, так как это первое что попадается на вид другому человеку, но нам не надо забывать про то, что надо тренировать спину, так как спина это-то, на чём держатся мышцы, и без неё рост других мышц не такой хороший как с ней. В этой статье я вас научу, как тренировать спину без турника и железа. Для выполнения этих упражнений, которые я вам сейчас дам, нам необходимо большое полотенце и две полной литровой бутылки...
1610 читали · 5 лет назад
Мое личное упражнение, для сильных предплечий в домашних условиях.
Здравствуйте. Сегодня я вам покажу какие упражнения выполнять, чтобы ваши предплечья стали в разы больше и сильнее. Первое упражнение это обычный экспандер, его предназначение только для накачки предплечий. Экспандеры продаются в любом спортивном магазине. Цена экспандера около 500 - 700 рублей. Также в магазине вы можете выбрать экспандер на вашу руку, я имею в виду что экспандеры бывают разных уровней сложности. Второе упражнение это перекладина, а точнее вис на перекладине...
5 лет назад
Как заработать с помощью хоккея, не играя в него?
Хоккей это тяжелый и очень высокооплачеваемый вид спорта, где спортсмены с самого детства играют в хоккей, и не жалея себя ложатся под шайбу, ради своей команды. Сегодня я вам расскажу, как с возраста 14-15 лет вы профессионально не играя в хоккей, можете заработать приличные деньги...
250 читали · 5 лет назад
Супер упражнение для широкой спины в домашних условиях.
Если нажав на эту публикацию вы задумались, почему бы не попробовать заняться полезным делом на карантине, а не сидеть дома и нечего не делать, тогда эта публикация для вас. Сегодня я покажу вам очень полезное упражнение для широкой спины и сильных рук. Главное выполнять все так, как я вам скажу, это поможет в более быстром росте ваших мышц. Упражнение называется одиночная лесенка на турнике, ну и как вы поняли для этого упражнения нам обязательно понадобится турник. Лесенка - один из видов выполнения физического упражнения...
164 читали · 5 лет назад
Как мы впервые сумели победить канадцев?
С давних времен, всех болельщиков интересовало, почему наши играют хуже чем канадцы, и почему сейчас это не так, давайте разберемся. В 60 - е года советская школа хоккея играла очень плохо и не показывала не каких результатов, про этот период времени я ничего хорошего сказать не могу, переместимся сразу в 70 - е, самый расцвет советского хоккея. В эти года, советские тренера нашли тактику, по которой они бы смогли победить канадцев. Год за годом тренера работали над тем, чтобы научить игроков играть по этой тактике...
5 лет назад
Почему все хоккеисты мира хотят попасть в NHL?
Сезон 2019-2020г, обладатель Кубка Стенли Вашингтон Capitals. Здравствуйте уважаемые читатели и любители хоккея, многие из нас часто задаются вопросом: "почему все хоккеисты хотят попасть в NHL?" Так давайте все-таки разберемся, почему хоккеисты рвутся в NHL...
5 лет назад