Гигиена залог здоровья!

Опасные болезни подстерегают нас даже на волне здорового образа жизни: забыли тапочки для душа – привет, грибок стопы; почесали глаз после жима лежа – конъюнктивит тут как тут. Чтобы всегда оставаться здоровым и чувствовать себя в безопасности, необходимо помнить и соблюдать несколько простых правил при занятиях спортом. 1. Принимайте душ перед тренировкой Чтоб немного взбодрится перед предстоящими нагрузками и зарядиться силами, примите легкий теплый душ. Особенно это не будет лишним, если вы приходите на тренировку после работы...

Личная гигиена школьника – это то, к чему должен стремиться каждый ребенок. Правила личной гигиены – залог крепкого здоровья ребенка, отсутствие инфекционных, а также паразитарных заболеваний. Низкий уровень здоровья у первоклассников неблагоприятным образом сказывается на адаптационных процессах ребенка в школе. Школьник должен выполнять следующие процедуры самостоятельно, это один из важных моментов в воспитании ребенка. 1.​ Начинать и заканчивать день необходимо с чистки зубов и умывания. 2.​ Выполнив зарядку, необходимо заправить постель и отодвинуть шторы, раскрыв окно...

«Надо, надо умываться по утрам и вечерам!» - наверное, все помнят эти строчки детского стихотворения Chukovsky «Moidodyr». И многие знают, что детей бывает сложно приучить к соблюдению элементарных правил личной гигиены. Быстрее всего ваш ребенок усвоит правила личной гигиены, если вы преподнесёте их в виде игры и покажете на собственном примере. Чтобы соблюдение этих правил было в радость вашему малышу, нужно сначала рассказать ему, почему же, собственно, так важно им следовать. 1. Чистим зубы...

Перед применением, лучше сначала нужно проконсультироватся с вашим врачом!!! Вот такие простые правила гигиены дыхания пойдут каждому впрок, если, конечно, их соблюдать. А так как Вы дорожите своим здоровьем, то обязательно возьмёте их на вооружение...

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но, к счастью, есть способ всегда просыпаться легко. Как известно, во время сна у человека чередуются две основных фазы сна: быстрая и медленная. Хороший ночной сон состоит из 5-6 таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило рассчитать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна...

Скорее всего, вы сейчас думаете: «Вы серьезно оспариваете идею, что нужно мыться каждый день?» Да, ведь если задуматься, есть несколько факторов, которые могут в корне поменять ситуацию. Мы сразу скажем, что мы обожаем принимать душ, это лучший отрезок времени за весь день. Но нужно ли ходить в него ежедневно? Возможно, вы уже и сами задумывались об этом. Особенно когда приходили домой после сумасшедшей вечеринки, и сил едва хватало на то, чтобы доползти до кровати. Мы обратились к дерматологам и экспертам по этой теме, чтобы они помогли ответить на этот вопрос с медицинской точки зрения...

Кожа — это наружный покров тела человека, который защищает нас от широкого спектра внешних воздействий, в том числе от болезнетворных микроорганизмов, синтезирует витамин Д, участвует в дыхании, терморегуляции, обменных и многих других процессах. Кожа является органом выделения, через поры из организма удаляется большое количество опасных веществ. Общая поверхность кожи у человека достигает 1,5 м², вес — у взрослых около 18%, у новорожденных — около 20% веса всего тела. Кожа состоит из эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки...

1. Готовьте из качественных продуктов Некачественные испортившиеся продукт могут вызвать расстройство кишечника и желудка, стать причиной отравления. 2. Не употребляйте продукты испортившиеся или с истекшим сроком годности. Некачественные испортившиеся продукт могут вызвать расстройство кишечника и желудка, стать причиной отравления. 3. Принимайте пищу  по расписанию в одно и тоже время Таким образом вырабатывается условный рефлекс на еду. Ко времени приема пищи организм приучится вырабатывать пищеварительные соки...

Ухудшение зрения можно предупредить, если систематически соблюдать несколько несложных правил гигиены зрения. Гигиена зрения включает в себя ряд несложных мероприятий, для которых важна системность. Выполнять их раз в неделю нет никакого смысла. Читайте при хорошем освещении Основа гигиены зрения. Не ярком, а именно хорошем — достаточном для ясного восприятия букв, без всматривания. Яркий же свет, так же как и тусклый, при работе может навредить глазам, создавая для них дополнительное напряжение...

Прыщи — серьезная проблема, с которой можно столкнуться в любом возрасте. Причем дискомфорт она доставляет не только физический (это болезненность, а иногда и кровоточивость), но и психологический: многие из-за прыщей сталкиваются с трудностями в общении, теряют уверенность в себе, становятся «заложниками» появившихся комплексов. Сегодня мы расскажем, как избавиться от прыщей в домашних условиях. Специалисты из разных областей медицины утверждают, что нет единого ответа на вопрос о причинах появления прыщей...

Питание 1. 2½ литра в сутки Такова норма ежедневного потребления жидкости человеком средних достоинств. Главное — запомнить: примерно половину этого объема ты получишь из еды. А стаканами и в форме H2O надо вливать в себя лишь 1–1,5 литра. Совет: считай не граммы, а походы в туалет: если пьешь правильно, ты должен бегать к писсуару не реже пяти раз в день. 2. Определи индекс массы своего тела I=M/H2 I – индекс массы тела M – твой вес, кг H – твой рост, м Чтобы понять, не растолстел ли ты сверх меры,...

Наша красота зависит не только от правильно подобранных уходовых средств, климата и рациона питания, но и, не в последнюю очередь, от состояния души: периодов внутренней гармонии и нервных встрясок. Однако такой важный «ингредиент» — эмоции — часто незаслуженно списывается со счетов и редко подвергается серьезному анализу. Гораздо проще поверить в чудодейственную силу нового крема, чем попытаться разобраться в себе. Между тем в современном мире существует целая наука психодерматология, объясняющая тесную связь между разумом и кожей и изучающая психологические причины некоторых патологий...