ЗОЖник

Привет, чемпион! В этой статье я расскажу тебе об одном трюке, который заставит твои мышцы расти ещё быстрее! Эта фишка поможет не только тем, кто занимается и хочет быстрее прогрессировать, но и тем, кто застрял в своём прогрессе и никак не может выйти из этого состояния. Суть данного трюка заключается в том, чтобы ты шокировал свои мышцы так, как никогда еще не шокировал! Как мы знаем, когда организм попадает в стрессовое состояние, тогда он начинает реагировать на этот стресс и подстраиваться под внешнюю среду...

Привет, чемпион! В этой статье я бы хотел показать и рассказать о 5 крутейших упражнениях, которые воздействуют на середину (Внутреннюю часть) груди. Здесь не будет обычных упражнений, по типу жима гантелей в наклоне или жима лёжа. Это всё основные упражнения, о которых итак все знают. Я же покажу более второстепенные упражнения, которые тебе надо будет обязательно включить в свой тренировочный сплит, потому что этим упражнения они более прицельно "бьют" именно в конкретные участки груди. Поехали! Первое упражнение Итак, первое упражнение - это жим лежа на полу...

Привет, чемпион! Я недавно болел, сейчас по чуть-чуть начинаю восстанавливаться и делаю я это с помощью фулбади тренировок. В этой статье я бы хотел рассказать о своей фулбади тренировке и о том, как я составляю такие тренировки. Скажу сразу, что они немножко отличаются от того, как их показывают другие блогеры. Постараюсь раскрыть все секреты и даже, возможно, поговорим о восстановлении. Начинаем! Что такое тренировки Full Body? Для тех, кто не знает, если дословно переводить, то Full - полностью, Body - тело...

Привет, чемпион! Все мы знаем, что, если ты тренируешься особенно, если в натурашку, очень важно соблюдать БЖУ и калории за весь день. Однако не всегда есть время и желание долго стоять за плитой для того, чтобы приготовить полный рацион на весь день. Именно поэтому в этой статье я бы хотел тебе показать, как можно всего лишь за 30 мин приготовить полный рацион на день, начиная от завтрака и заканчивая последним приёмом пищи. А также в этом рационе будет всё: хорошее количество белков, жиров, углеводов, а также идеальный баланс калорий...

Привет, чемпион! Как набрать массу, если ты эктоморф? Эктоморф - это самый проблематичный тип телосложения для бодибилдинга и ему, действительно, очень тяжело набирать мышечную массу. Однако, в отличие от эндоморфов и мезоморфов, эктоморф, обладающий большой мышечной массой выглядит гораздо привлекательнее и суше других типов телосложения. Однако вопрос остается поднятым. Как всё-таки набрать массу худому? В этой статье я бы хотел рассказать об основных ошибках, которые многие допускают и из-за которых многие никак не могут набрать свою мышечную массу...

Привет, чемпион! Кстати, на все вопросы, заданные в этой статье ты можешь давать свои ответы в комментариях =) Лето уже началось, а поэтому вопрос о том как все-таки накачать пресс и как сделать так, чтобы появились эти желанные кубики, сейчас очень актуален. И сегодня у меня тренировка спины и именно на этой тренировке я делаю пресс. Так что усаживайтесь по удобнее, сегодня расскажу основные ошибки и мифы, в которые до сих пор все верят. А также расскажу как все-таки начать концентрировать мышцы...